Tokom procesa starenja dolazi do postepenog gubitka minerala iz koštanog tkiva, usled čega se javlja osteoporoza -smanjenje gustine kostiju. Od ove bolesti najčešće pate starije žene, zbog hormonalnih promena nakon menopauze, mada je mogu dobiti i muškarci…
Faktori rizika
Pored menopauze, faktori koji pospešuju nastanak osteoporoze su prekomerno uzimanje alkohola, nezdrava ishrana, preteran mršavost, nedovoljna fizička aktivnost, sitne kosti i pušenje.Gubitak koštane mase mogu izazvati i oboljenja poput dijabetesa, bolesti štitne žlezde, te pojedini lekovi kao što su kortikosteroidi, antikonvulzivi, antiepileptici, heparin, sedativi, anksiolitici, hipnotici i diuretici. Treba, takođe, znati da velika količina adrenalina i drugih hormona u stresnom stanju oduzimaju telu magnezijum i druge minerale neophodne za održavanje normalne strukture kostiju.
Prevencija osteoporoze
Dovoljan unos kalcijuma (mleko, sir,jogurt) i biljnih preparata, fizička aktivnost (šetnja, trčanje, vožnja bicikla, plivanje) uz izbegavanje faktora rizika, mogu sprečiti pojavu osteoporoze.
Lekovito bilje za osteoporozu
Čaj od korena gaveza
Dve kafene kašike usitnjenog korena gaveza preko noći potopiti u 250 ml hladne vode, zatim malo podgrejati i procediti. Piti gutljaj po gutljaj.
Kupka od gaveza
Potopiti u 5 l hladne vode 500 g svežeg ili sušenog lišća gaveza i ostaviti da odstoji 12 sati. Sutradan sve to zagrejati do ključanja i dodati vodi za kupanje.
Čaj od lišća celera
Celer je bogat izvor vitamina K, koji je dobra zaštita od osteoporoze. U litru vode nekoliko minuta kuvati 40 g celerovog lišća. Skinuti sa šporeta i ostaviti da stoji poklopljeno dok se ne ohladi. Procediti i piti mlako nekoliko puta dnevno, u trajanju od nekoliko nedelja. Upozorenje: Ne preporučuje se trudnicama i bubrežnim bolesnicima.
Seme piskavice
Pola šoije čaja od hajdučke trave piti 4 puta na dan. Dva puta dodati po pola kašičice mlevenog semena piskavice.
Hajdučka trava
Jednom mesečno koristiti kupku od hajdučke trave. Dvesta grama ove biljke dodati u vodu za kupanje. Kupati se 20 minuta, i voditi računa da tom prilikom grudi budu iznad vode. Osim toga, telo svakog dana mazati esencijom hajdučke trave koja se dobija na sledeći način: bocu do vrha napuniti cvetom ubranim na suncu, usuti rakiju jačine 38-40%, i 10 dana držati je na suncu.
Sojino mleko štiti kosti od osteoporoze
Pripremiti 4 šolje vode i šolju sojinog brašna. U hladnu vodu sipati sojino brašno i dobro
izmešati, otaviti da provri uz neprekidno mešanje. Kuvati 10-15 minuta, procediti kroz gazu i ponovo prokuvati.
Sok od kupusa
Sok od kiselog i svežeg kupusa koristi se za rekalcifikaciju u slučaju preloma i osteoporoze.Potrebno je pola kilograma svežeg kupusa, jedan limun i vrlo malo soli. Kupus treba očistiti i izrendati (ili samleti), malo posoliti i ostaviti da odstoji, da bi pustio sok, pa ga procediti kroz gazu i dodati mu sok od limuna.Svež sok od kupusa pomešati sa sokom od šargarepe i repe i piti 3 dana zaredom na prazan stomak.
Zobena kaša
U pola litra ključale vode staviti 5 kašika zobenih pahuljica. Kuvati 2-5 minuta, zatim skloniti sa šporeta i ostaviti da odstoji dok ne upije svu vodu i nabubri. Posle toga, po želji dodati med. Kaša se na isti način može pripremati i sa vrelim mlekom ili supom.
Ruzmarin za masažu
Četiri supene kašike listova ruzmarina i 250 g maslaca ili masti kuvati nekoliko minuta u litru belog vina. Ovu tečnost koristiti za masažu
izvor: dijetaizdravlje.com