
Čaša ovog smutija ujutru, pre nego što bilo šta drugo popijete, ili pojedete ce vam da smanjite rizik od srčanih bolesti. Jedan avokado sadrži 36% dnevne preporučene doze vitamina K, 30% folata, i 20% procenata dnevne doze vitamina B5 koji je poteban da se razlože ugljeni hidrati. Sadrži i vitamin B6, vitamin C i kalijum – više nego duplo što ga ima u banani. Vitamin E. Ako se konzumira sa drugim vrstama hrane, vaše telo će bolje moći da apsorbuje nutritivne materije, kao što su alfa i beta karoten i lutein. Avokado je jedna od samo nekoliko voćki koje će vam obezbediti “dobre” masnoće. To znači da može da vam pomogne da održite nivoe holesterola u zdravom opsegu, i da smanjite rizik od srčanih bolesti. Beli luk snizava krvni pritisak kao i nivo holesterola u krvi. ova biljka je dokazan antibiotik, pa se veoma cesto upotrebljava za suzbijanje prehlade i gripa, a koristan je i kao preventiva protiv ovih bolesti. Redovnim konzumiranjem belog luka umanjuje se rizik od pojave raka, povecava imunitet i proizvodnja antitela u organizmu. Stiti krvne sudove i smanjuje rizik od srcanog i mozdanog udara., beli luk otklanja umor, napetost, uznemirenost i popravlja raspolozenje, zahvaljujuci mineralu selenu . Beli luk deluje protiv crevnih parazita, tako da osobe koje redovno konzumiraju ovu namirnicu tesko da mogu da obole od parazita u crevima. On je takodje, veoma mocan borac protiv gljivicnih infekcija.
Sastojci:
polovina avokada
1 kašika narendanog đumbira
1 čen belog luka
1 kašika jabukovog sirćeta
1 kašika meda
šaka nane i peršuna
pola šolje vode
30 grama spanaća
Priprema:
oljuštite avokado i isecite ga na kockice. Dobro operite zeleniš. umešajte sve sastojke blenderom, zatim dodajte med i đumbir, pa mešajte još malo. Ovaj zdravi, prirodni koktel bi trebalo da pijete ujutru, na prazan stomak, a da doručkujete tek nakon sat vremena. Preporuka je da se pije polako, a da se svaki gutljaj nakratko zadrži u ustima.
B-Smart media servis. posvećuje veliku važnost zaštiti ličnih podataka naših korisnika. Politika zaštite privatnosti obuhvata korišćenje kolačića (COOKIES), korišćenje ličnih podataka dobijenih kroz kontakt formu ili newsletter. Za potpuni tekst Politike privatnosti posetite Pročitaj više. Klikom na dugme prihvati, postajete saglasni sa našom politikom korišćenja ličnih podataka.
Prihvati Privacy & Cookies Policy