Lekari savetuju – KAKO PRAVILNO “DUVATI” NOS?

736

“Duvaj jako dok držiš maramicu”reči su koje svako od nas pamti iz detinjstva, a većina ljudi i danas tako duva nos, što je zapravo pogrešno.

Pored korona virusa koji se nažalost ne smiruje, sezona je i prehlada i drugih respiratornih infekcija. Pun nos kao posledica svega je neugodan simpton koji većina ljudi rešava jakim duvanje nosa, a to je pogrešno, tvrde lekari.

Upaljeni sinusi i kanali uzrokuju nakupljanje sluzi u nosu koji dovodi do curenja ili zapuštenosti, a kao refleksni odgovor jako duvamo vazduh kroz nos, što može biti zapravo pogrešno.

Naime, taj osećaj ne dolazi od same sluzi već od povećanih krvnih sudova u nosu, a jak pritisak samo ih dodatno nadražuje, piše Sixwise.

Dr. Oven Hendelij i tim istraživača sa Univerziteta Virdžinija, te danskog Univerziteta Arhus, tvrde da pojačano duvanje nosa može da izazove vraćanje sluzi u sinusne šupljine.

Istraživači su stavili kontrastne boje u nosne šupljine ispitanika, a trećinu od njih tražili su da potom kašlju, kod druge trećine su tražili kijanje, a poslednja grupa je izduvavala nos. Nakon toga, merili su količinu sluzi pomoću CT uređaja, i došli su do otkrića da oni koji su duvali nos imaju najveću količinu sluzi u sinusima.

Kod onih koji su kašljali ili kijali, nije bilo boje u sinusima, a kod onih koji su duvali nos bilo je boje u jednom ili čak više sinusa”, kaže dr. Hendli, objašnjavajući kako se taj problem javlja kod prehlada.

“Zato što sluz tada obično sadrži bakterije, a velikim pritiskom koje uzrokuje duvanje nosa, bakterije se se samo guraju dublje u sinuse, što pojačava prehladu.

Kako pravilno duvati nos?

Ako vam iz nosa curi sluz, onda nežno obrišite i vrlo blago duvajte. Nos se izduvava kroz više kratkih izdisaja, a ne kroz jedan jaki.

Takođe, kod duvanja pritisnite jednu nozdrvu i izbegavajte duvanje nosa kroz obe nozdrve istvoremeno.

Ako osećate da vam je nos zapušen nakon buđenja, sačekajte 10-ak minuta pa tek onda duvajte nos.

Nakon toga, operite ruke, jer se bakterije prenose sa maramice na njih.

PODELI