saveti fitoterapeuta
Postoje koraci koje bi svaka buduća trudnica trebalo da prođe tokom pripreme za začeće. Ovi koraci su bitni jer od njih može zavisiti uspešnost začeća, ali i zdravlje vaše bebe.
Prvi i osnovni korak je da prekinite kontracepciju.
Posetite svog ginekologa koji je upućen u kompletnu istoriju vašeg ginekološkog zdravlja, posebno ukoliko želite da on vodi i vašu trudnoću, i obavite detaljan pregled.
Ukoliko imate bilo kakve tegobe potražite i mišljenje lekara opšte prakse koji će vas dalje uputiti na određene specijalističke preglede.
Korišćenje bilo kakvih lekova pre začeća i u toku trudnoće mora se sprovoditi uz konsultaciju i odobrenje lekara. Čak i neki prirodni preparati na bazi bilja mogu nepovoljno da utiču na začeće. Ono što je prirodno ne znači nužno da je dobro za sve segmente našeg organizma.
Obavezno posetite stomatologa. Zdravlje zuba i desni je veoma bitno održavati i pravovremeno kontrolisati.
Nana je poznati borac protiv bakterija koje izazivaju kvarenje zuba, a najjednostavnije je pripremiti čaj od nane; dve kašičice izmrvljenog lista dodajte u šoljicu vruće vode. Čaj možete piti, ali i koristiti za ispiranje usta, sveže listove možete žvakati umesto žvakaćih guma.
Uticaj vitamina i minerala na reproduktivno zdravlje.
Vitamin A je zaslužan za zdravlje kože i sluznice, a vitamin D za apsorpciju kalcijuma i fosfora, zajedničko im je to što su važni za pravilan razvoj kostiju i zuba. Vitamin E je važan za razvoj imuniteta. Vitamin C je bitan za jačanje imuniteta. Svi vitamini B kompleksa su od suštinskog značaja za pravilan razvoj nervnog sistema bebe.
Gvožđe je neophodno za pravilno funkcionisanje crvenih krvnih zrnaca i dovoljnu količinu kiseonika koji dospeva do tkiva fetusa. Žene koje pate od anemije bi trebalo posebno da pojačaju unos gvožđa.
Jod je od izuzetne važnosti za razvoj neurona kod bebe i intelektualni razvoj.
Kalcijum učestvuje u izgradnji kostiju i zuba, zato je bitno da buduća majka unosi dovoljne količine kalcijuma.
Magnezijum ulazi u sastav kostiju, daje im čvrstinu i naročito kod mladih organizama, utiče na normalan rast i razvitak . Sprečava starenje ćelija, a zajedno sa vitaminom C, kalcijumom I manganom, povećava broj i pokretljivost spermatozoida.
Cink je zaduzen za pravilno funkcionisanje DNK i RNK, rad mozga, proces reprodukcije.
Omega-3 masne kiseline: Ove kiseline su neophodne za pravilan razvoj bebinog mozga, bebinog čula vida, nervnog sistema. Prirodni izvori ovih kiselina jesu: riba, orasi, pasulj, semenke lana i konoplje, soja, alge, ulje avokada i masline.
Višak masnog tkiva negativno utiče na funkcionisanje hormona, stoga su gojazne žene sklone policističnim jajnicima, neredovnim menstrualnim ciklusima. Gojaznost loše utiče na kvalitet jajnih ćelija, ali i povećava rizik od pojave povišenog krvnog pritiska tokom trudnoće ili dijabetesa. Nemojte sami sprovoditi i smišljati rigorozne dijete, već se konsultujte sa stručnjakom.
Lekovito bilje koje ce vam pomoci da smrsate:
Listovi i koren koprive su bitan sastojak čajeva za čišćenje krvi, podsticanje boljeg rada jetre, jetra će bolje lučiti žuč u žučnu kesu, a time i olakšavati varenje masne hrane. snižavanje masnoća u krvi.
Kamilica podstiče znojenje, pomaže u metabolizmu, kod nadutosti i mučnine. Ona ima i blago sedativno delovanje – pomaže protiv stresa, nervoze, gladi, smiruje i olakšava san.
Koren maslačka velika je pomoć kad želite da smršate. Povoljno utiče na jetru i gušteraču ima i protivupalno i diuretsko delovanjem, pomaže i u regulaciji šećera u krvi.
Komorač svojim eteričnim uljima pomaže protiv nadutosti, gastritisa, bolova u želucu, jetri i žuči. Pomažu u varenju masne hrane.
Cvetovi zove svojim delovanjem, ali i mirisom i ukusom, odlično se uklapa u čajne mešavine koje pomažu u detoksikaciji i mršavljenju. Čisti organizam dodatno i kroz pojačano znojenje.
Listovi borovnice sadrže supstance koja regulišu nivo šećera u krvi, podstiče rad gušterače i kompletan metabolizam.
Zeleni čaj ima katekine koji efikasno i trenutno od stomačnog sala prave korisnu energiju.
Hibiskus je vredan izvor vitamina C i flavonoida koji pomažu detoksikaciju organizma, ujedno je i diuretik koji smanjuje osećaj nadutosti,obiluje materijama koje inhibiraju enzime čija je uloga apsorpcija masti i ugljenih hidrata.
Biljka lotus značajno smanjuje akumulaciju triglicerida u masno tkivo, a povećava razgradnju masnih naslaga.
Biti u formi za trudnoću i porođaj je jako važno, ali prekomerno i intenzivno vežbanje može da utiče na poremećaj hormona,. ne treba da se u potpunosti oprostite od svojih aktivnosti, ali je bitno da korigujete njihov intenzitet. Lekar će vas najbolje posavetovati kakva naprezanja bi trebalo zaobići.
Pušenje je pre i tokom trudnoće jako štetno. Ukoliko pokušavate da ostanete u drugom stanju dokazano je da duvan utiče na starenje jajnih ćelija. Duvana se treba odreći ne samo zbog sebe, već zbog dece koju jednog dana želite imati.
Recept za odvikavanje od pusenja :
Pomesajte 30 ml čaja od kamilice, 30 grama ulja jojobe, 30 grama maslinovog ulja, 30 grama kokosovog ulja, 5 grama origana, sok od pola grejpa, sok od pola pomorandze pa naspite u staklenu bocu. Kad god osetite potrebu za cigaretom par kapi nanesite na kozu ispod nosa i duboko udisite.
Bilo koja vrsta narkotika i alkohola predstavljaju veliku opasnost za začeće i eventualnu trudnoću. Ozbiljni problemi poput nemogućnosti začeća, oštećenja fetusa, spontanog pobačaja, prevremenog porođaja nastaju usled ovog poroka.
Spavajte uvek u isto vreme i bar 8 sati, naravno da biste trebali u krevet da odete pre ponoci. Melatonin, hormon koji se u mozgu luči za vreme sna, utiče na zaštitu jajnih ćelija od lošeg dejstva molekula slobodnih radikala, naročito u vreme ovulacije.
Čaj protiv nesanice
Jednu kašičicu cvetova lavande dodajte u 2 decilitra kljucale vode, ostavite da odstoji deset minuta i procedite. Čaj zasladite medom i pijte obavezno pre spavanja.
Za zdrav odnos između partnera, kao i za svoje potomstvo, jeste da smanjite stres, nerviranje I svadje. Pritisak ne može doneti ništa dobro, već će samo dovesti do zahlađenja odnosa, sada kada vam je to najmanje potrebno. Najbitniji ste vas dvoje i emocije na koje ne treba da zaboravite u trenucima kada one mogu odigrati ključnu ulogu.
Čajevi protiv stresa
Čaj od lipe se preporučuje nervoznim osobama.Pripada biljnim čajevima za koje nema ograničenja u konzumiranju, naprotiv, mogu da ga piju i deca.
Čaj od kantariona popravlja raspoloženje i ponašanje kod osoba sa blagom depresijom. Koristi se vekovima kao prirodni anti-depresiv, popravlja raspoloženje i ponašanje kod osoba sa blagom depresijom.
Čaj od lavande smiruje nervozu i uznemirenost, opušta mišiće, ali I pomaze da lakes zaspite.
Drzim Vam palceve I navijam za vas. Sretno , i javite dal su vam moji saveti pomogli.
Nikad nemojte primenjivati recepte koje ste procitali ili culi a da se ne konsultujete sa strucnim, skolovanim, licem jer je svaka osoba prica za sebe I zahteva poseban pristup i terapiju.