Otpornost znači da budemo u stanju da se suočimo sa životnim problemima, bilo malim ili velikim, a da ne dozvolimo da nas savladaju i da ne izgubimo svoj identitet. Veoma je važno da razvijamo osećaj kontrole u životnim situacijama, da stvaramo društvene veze, prihvatamo bol.
1. Budite fleksibilni
Krutost je neprijatelj broj jedan otpornosti: ako kažemo da je otpornost kao trska koja se savija od vetra, ali se nikada ne slomi, svakako da bismo bili otporniji moramo naučiti da budemo manje kruti – u suprotnom rizikujemo da se slomimo u prvom trenutku nalet vetra.
Ako nešto nije savršeno ili ako situacija nije baš onakva kakvu želimo, treba da izbegnemo ljutnju. Možda je to delimična pobeda, ali će ipak biti mali uspeh, mali korak ka našem cilju.
2. Vežbajte optimizam
Većina onoga što nam se dešava zavisi od našeg načina gledanja i tumačenja života . Ako imamo neprijateljski i pesimističan odnos prema događajima, ne treba da se čudimo ako sve pođe loše po nas.
Razvijanje optimističnijeg stava i uviđanje pozitivnih strana različitih situacija omogućiće nam da se suočimo sa problemima i poteškoćama sa većom mentalnom fleksibilnošću, poručuju sa sajta Green me.
3. Pitajte za pomoć
Mnogi ljudi nerado traže pomoć jer smatraju da je to odlika slabosti. U stvari, mi smo kao socijalna bića stvoreni da pomažemo jedni drugima. Kada shvatimo da problem ne možemo sami da prevaziđemo, treba da zamolimo prijatelja, rođaka, partnera za pomoć.
Ovo će nam omogućiti da budemo manje pod stresom i da istovremeno damo prioritet stvarima koje su zaista važne u životu. Štaviše, odnos zasnovan na uzajamnoj pomoći, bilo da je u pitanju porodica, prijateljstvo ili ljubav je najzdraviji odnos.
4. Shvatite da bol ne traje večno
Ako doživljavamo dramatičan trenutak, bol ili problem koji se čini nepremostivim, prirodno je da vidimo svetlost na kraju tunela izgleda nemoguće. Ipak, to je samo trenutak u našem životu, jedno poglavlje u našem životu.
Svaki problematičan ili bolan trenutak nije zamišljen da traje zauvek i to je nešto što treba da razmotrimo da bismo uneli malo više optimizma u naše živote.
5. Setite se drugih pobeda
Ova rečenica se vezuje za prethodnu tačku, upravo zato što život čine usponi i padovi, pozitivni trenuci i dramatični i bolni momenti. U najmračnijim trenucima, prisetimo se problema koje smo prevazilazili u prošlosti, kako smo iz njih izašli ojačani i kako je naša posvećenost bila ključna u pronalaženju rešenja.
6. Negujte zahvalnost
To je moćan osećaj koji može zaista pozitivno promeniti naše živote: kada sa zahvalnošću cenimo svaki mali trenutak naših dana, bićemo bolje raspoloženi, bićemo skloniji da budemo optimisti i otporni, i generalno ćemo takođe biti srećniji.