Iskreni zagrljaj može imati jako snažan uticaj na naše telo
Poput smeha, naučnici su otkrili da i zagrljaji imaju lekovita svojstva.
Istraživanja pokazuju da je zagrljaj vrlo učinkovit u lečenju raznih fizičkih bolesti, kao i usamljenosti, depresije, anksioznosti i stresa.
U studiji koja je provedena na Sveučilištu u Sjevernoj Karolini istraživači su otkrili da zagrljaji povećavaju nivo hormona ‘vezivanja’ – oksitocina, smanjuju rizik od srčanih bolesti, snižavaju krvni pritisak i nivo stres hormona kortizola.
Kako naše telo reaguje na zagrljaj?
Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu u Severnoj Karolini, kada bi se zaljubljeni par zagrlio na 20 sekundi njihovo telo bi značajno povećalo nivo oksitocina, hormona koji se inače najviše izlučuje tokom poroda ili dojenja.
Takođe, i prijateljski je zagrljaj zabeležio značajan porast, ali ne kao ljubavni.
U međuvremenu, nivo kortizola – hormona stresa se značajno smanjila kod žena, kao i njihov krvni pritisak.
Voditelj istraživanja i psiholog dr. Karen Grewen kaže:
“Podrška partnera se veže uz veće količine oksitocina kod muškaraca i žena.
Međutim, važnost oksitocina i njegovi potencijalni kardioprotektivni učinci mogu biti veći kod žena.”
U drugoj studiji vezanoj za zagrljaje koja je provedna u sklopu Nestlé Happily Healthy Project-a, učestvovalo je gotovo 60.000 ljudi iz Australije.
Na čelu projekta bio je dr. Anthony Grant, psiholog na Sveučilištu u Sidneju i Galaxy Research-u koji je na kraju studije zaključio:
“Nauka nam kaže da dodir ima vrlo važan uticaj na telesno i mentalno zdravlje. Dokazano je da dodir snižava krvni pritisak i stopu otkucaja srca, povećava imunološki sistem i ublažuje bol.
Zagrljaji oslobađaju oksitocin, hormon koji tera ljude da se osećaju sigurno i koji snižava razine kortizola čime se smanjuje stres, teskoba i usamljenost.”
Prednosti zagrljaja
Ljudi su očigledno društveni, o čemu svedoči i bezbroj studija koje pokazuju da su oni koji održavaju bliske prijateljske veze, kao i oni koji su u braku, fizički i psihički zdraviji.
Istraživanja pokazuju da iskren zagrljaj, u kojem su dva srca pritisnuta jedno uz drugo, imaju ove prednosti:
Zagrljaj gradi poverenje i osećaj sigurnosti. To pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji.
Zagrljaji može instantno povećati nivo oksitocina (njegove prednosti smo naveli iznad).
Dugački zagrljaji podižu razine serotonina, hormona odgovornog za dobro raspoloženje i generalni osećaj sreće.
Zagrljaj jača imuni sistem. On stimuliše timus žlezdu koja reguliše i uravnotežuje telesnu proizvodnju belih krvnih zrnaca.
Grljenje opušta mišiće i napetost u telu. Takođe, zagrljaj može ublažiti bol.
Dobar zagrljaj doslovno smanjuje nivo kortizola – stres hormona.
Zagrljaj može instantno poraviti raspoloženje
Potpuno je besplatan!
