Iskreni zagrljaj može imati jako snažan uticaj na naše telo

102

Poput smeha, naučnici su otkrili da i zagrljaji imaju lekovita svojstva.

Istraživanja pokazuju da je zagrljaj vrlo učinkovit u lečenju raznih fizičkih bolesti, kao i usamljenosti, depresije, anksioznosti i stresa.

U studiji koja je provedena na Sveučilištu u Sjevernoj Karolini istraživači su otkrili da zagrljaji povećavaju nivo hormona ‘vezivanja’ – oksitocina, smanjuju rizik od srčanih bolesti, snižavaju krvni pritisak i nivo stres hormona kortizola.

Kako naše telo reaguje na zagrljaj?
Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu u Severnoj Karolini, kada bi se zaljubljeni par zagrlio na 20 sekundi njihovo telo bi značajno povećalo nivo oksitocina, hormona koji se inače najviše izlučuje tokom poroda ili dojenja.

Takođe, i prijateljski je zagrljaj zabeležio značajan porast, ali ne kao ljubavni.

U međuvremenu, nivo kortizola – hormona stresa se značajno smanjila kod žena, kao i njihov krvni pritisak.

Voditelj istraživanja i psiholog dr. Karen Grewen kaže:

“Podrška partnera se veže uz veće količine oksitocina kod muškaraca i žena.

Međutim, važnost oksitocina i njegovi potencijalni kardioprotektivni učinci mogu biti veći kod žena.”

U drugoj studiji vezanoj za zagrljaje koja je provedna u sklopu Nestlé Happily Healthy Project-a, učestvovalo je gotovo 60.000 ljudi iz Australije.

Na čelu projekta bio je dr. Anthony Grant, psiholog na Sveučilištu u Sidneju i Galaxy Research-u koji je na kraju studije zaključio:

“Nauka nam kaže da dodir ima vrlo važan uticaj na telesno i mentalno zdravlje. Dokazano je da dodir snižava krvni pritisak i stopu otkucaja srca, povećava imunološki sistem i ublažuje bol.

Zagrljaji oslobađaju oksitocin, hormon koji tera ljude da se osećaju sigurno i koji snižava razine kortizola čime se smanjuje stres, teskoba i usamljenost.”

Prednosti zagrljaja
Ljudi su očigledno društveni, o čemu svedoči i bezbroj studija koje pokazuju da su oni koji održavaju bliske prijateljske veze, kao i oni koji su u braku, fizički i psihički zdraviji.

Istraživanja pokazuju da iskren zagrljaj, u kojem su dva srca pritisnuta jedno uz drugo, imaju ove prednosti:

Zagrljaj gradi poverenje i osećaj sigurnosti. To pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji.

Zagrljaji može instantno povećati nivo oksitocina (njegove prednosti smo naveli iznad).

Dugački zagrljaji podižu razine serotonina, hormona odgovornog za dobro raspoloženje i generalni osećaj sreće.

Zagrljaj jača imuni sistem. On stimuliše timus žlezdu koja reguliše i uravnotežuje telesnu proizvodnju belih krvnih zrnaca.

Grljenje opušta mišiće i napetost u telu. Takođe, zagrljaj može ublažiti bol.

Dobar zagrljaj doslovno smanjuje nivo kortizola – stres hormona.

Zagrljaj može instantno poraviti raspoloženje

Potpuno je besplatan!

Izvor: atma

PODELI