Dijeta sa pomorandžama – Da za tri dana smršate tri kilograma

196

Ukoliko se budete pridržavali sledećeg plana ishrane, za tri dana možete da izgubite dva do tri kilograma

Prvi dan
Za doručak pojedite parče belog hleba, jednu pomorandžu, 100 g ovsenih pahuljica skuvanih u ključaloj vodi.
Ručak: 2 parčeta hleba sa mekinjama, parče lososa sa zelenom salatom i limunovim sokom. Nakon toga možete da se zasladite sa mešavinom od 100 g jogurta, jednom pomorandžom i jednom kašičicom meda.
Večera: mala porcija džigerice na malo ulja propržena sa šampinjonima, šaka malina (ili nekog drugog bobičastog voća) sa jogurtom, jedna pomorandža.

Drugi dan
Za doručak pojedite parče belog hleba sa tankim namazom putera, jedno bareno jaje i 100 ml soka od pomorandže.
Ručak: malo kuvane boranije, salata, hleb sa puterom i jedna pomorandža.
Večera: parče sušenog mesa, pire od krompira, izdinstane tikvice i šargarepa. Jedna čaša jogurta, 100 g svežeg ananasa i jedna pomorandža.

Treći dan
Za doručak pojedite dva parčeta hleba i putera, dva komadića sira i parče dinje.
Ručak: malo salate od cvekle, šargarepe i zelja, porciju pirinča sa govedinom, jedna pomorandža.
Večera: kuvana piletina sa paprikom, obareni prokelj i brokoli, jedna pomorandža.

Kako prenosi ženski portal Aliaco, dijete sa pomorandžama možete da se pridržavate ne više od dva puta mesečno. Ko je alergičan na citruse, nikako ne sme da primenjuje ovu dijetu, a ukoliko vam se pojavi crvenilo na koži, obratite se lekaru.

ordinacija.tv   Foto: shutterstock

PODELI