Dijeta sa piletinom – za dve nedelje možete izgubiti do 7 kilograma

864

Dijeta sa piletinom će pre svega skinuti masne naslage sa vašeg stomaka i pomoći vam da se rešite celulita. Dijeta traje od 7 do 14 dana i za dve nedelje možete izgubiti od 5 do 7 kilograma.

Dozvoljene namirnice: piletina, pileće viršle, pileće grudi, ćuretina, pileća džigerica, integralni hleb (1 dvopek dnevno za doručak), zelena salata, jaja, luk, krastavac, brokoli, paradajz, diet margarin (1 kafena kašika) i nisko kalorično voće.

Namirnice bogate proteinima u ishrani su garancija da nećete osećati glad.

Evo primera za dnevni meni:

Doručak – 1 kriška hleba od celog zrna namazana sa pola kašičice margarina, 2 kuvana jaja, 50 grama viršli, 1 čaša soka od narandže ili limuna (bez šećera) i 1 šoljica kafe bez šećera.

Užina – 1 jabuka, pomorandža ili kivi.

Ručak – Pileće grudi na žaru, salata od krastavca, mladog luka i paradajza. Piletina može biti prelivena maslinovim uljem, puterom i sokom od limuna.

Večera – Porcija pileće džigerice, zelena salata sa rotkvicama i luk, jedna kriška hleba od celog zrna sa pola kašičice margarina i jedno kuvano jaje.

Predloženi dnevni meni sadrži oko 1.000 kalorija.

Izvor: zenskimagazin.rs

PODELI