Proprioceptivni trening
Naša stabilnost u svakodnevnim situacijama, vrhunskom ili rekreativnom sportu veoma često je izazvana sasvim neočekivanim obrtima kada se telo bori da ostane u ravnoteži,...
Da li je zdravo trčati zimi ?
Zima je nezgodno godišnje doba za sve sportove na otvorenom. Sneg, poledica i niske temperature čine da trening ponekad preraste u mučenje umesto da...
Rekreacija starijih osoba – Dodavanje života godinama
Povećanju opšteg i zdravstvenog standarda, kao i zahvaljujući stalnom napretku medicine, prosečna dužina života je u stalnom laganom porastu, ali kvalitet života, posebno u...
Vežbe za mršavljenje: Brzo i lako do savršene figure!
Vežbe za mršavljenje treba raditi 3 do 5 puta nedeljno ako imate uslova i volje dobro je da vežbe za mršavljenje kombinujete sa kardio...
Vežbe za zatezanje opuštene zadnjice
Ako svakog dana odvojite 10 minuta za vežbanje, već za mesec uočićete značajne promene u zategnutosti i izgledu mišića zadnjice. Kako jačanje ovih mišića...
LAKE VEŽBE ZA PROŠIRENE VENE: Oslobađaju od otoka, bolova i osećaja...
Jednostavna vežba za proširene vene pomaže da se oslobodite pritiska u otečenim nogama!
Oticanje nogu izaziva skupljanje prevelike količine tečnosti u tkivima, a medicinski se...
Astma – preporuke za vežbanje
Astma je hronično upalno oboljenje disajnih puteva osetljivih na veliki broj stranih agenasa. Oni dovode do naglog razvoja u principu reverzibilne obstrukcije donjih disajnih...
Lekarski fitness: Vežbe da poboljšate zdravlje, osnažite srce, smršate…
Ruski doktor Aleksandar Šišonin, specijalizovan za rad sa starijim ljudima tvrdi da čak i samo jedna vežba može vrati u formu. Na pitanje pacijenata...
