NaslovnaHrana kao lekPovrćeBundeva jača organizam

Bundeva jača organizam

Bundeva je naročiti diuretik i savetuje se ljudima sa reumatskim poremećajima, upalom mokraćnih puteva i bubrega. Lako se vari i zato bi trebalo da je jedu osobe koje imaju problema sa želucem. Žućkasto – narandžasto meso bundeve je bogato mineralima, vitaminima i biljnim vlaknima, a sve je to itekako potrebno organizmu.

Od mesa sirove bundeve možete pripremiti razna slatka ili slana jela, od predjela do glavnih jela. Pored mesa bundeve, veoma su korisne i suve semenke bundeve, koje se takođe mogu koristiti u pripremi jela. One imaju veliku hranljivu vrednost i bogate su fosforom, gvožđem, kalijumom i kalcijumom.

Podstiče rad creva
Ona je idealna u teranju vaših lenjih creva da prorade kako treba, jer 100 grama bundeve sadrži 1,3 grama biljnih vlakana. Bundeva takođe produžava osećaj sitosti i tako sprečava unošenje viška kalorija, u slučaju napada gladi.

Bundeva podmlađuje
Sto grama bundeve sadrži 599 mikrograma vitamina A time možete pokriti dobar deo dnevnih potreba za ovom dragocenom supstancom (700 mcg). Bundeva će pomoći u borbi protiv slobodnih radikala, koji su odgovorni za starenje ćelija.

Jača imunitet
Bundeva je sjajna za podizanje imuniteta. Ona obiluje beta – karotenom i drugim antioksidansima, vitaminom C i E, nekim važnim aminokiselinama i mineralima (posebno kalijumom i cinkom). Zato lekoviti sastojci iz bundeve štite organizam od alergija i infekcija (što je posebno važno u jesenjem i zimskom periodu), artritisa i oboljenja srca i krvotoka (arterioskleroze i srčanog infarkta).

Lako se vari i ne goji
Brinete o višku kilograma? Bundeva je saveznik u borbi protiv viška kilograma, npr. 100 grama bundeve pečene u rerni sadrži manje od 20 kalorija. Pored toga, njena vrlina je i da se lako vari. Pire od kuvane bundeve je idealna hrana za osobe koje imaju osetljiv stomak, čak i za sasvim malu decu.

Čisti kožu
Bundeva se odavno koristi da umirenje upaljene kože lica. Ona ima te sastojke koji utiču na regulaciju lojnih žlezda. Možete i kod kuće pripremiti masku za negu masne kože, ona će očistiti i suziti proširene pore kože lica. Napravite pire od bundeve, stavite ga na čisto lice, ostavite 15-ak minuta da deluje, i nakon toga isperite lice mlakom vodom.

Zdrave koštice
Ulje koje se pravi od koštica bundeve je odličan lek kada je reč o oboljenjima bubrega, mokraćne bešike i prostate. Njeni lekoviti sastojci jačaju muskulaturu bešike, smiruju procese upale i sprečavaju poremećaje u funkcionisanju mokraćnih organa. Od poremećaja u funkcionisanju prostate pati više od polovine muškaraca iznad šezdesete godine života. Dokazano je da sastojci bundeve daju izuzetne rezultate, pa se preporučuju čak i kod početnih stadijuma kancerogenih promena na prostati.
Naučno je dokazano da ako se uzima supena kašika koštica iz bundeve dnevno, ona ima preventivni uticaj na funkcije prostate i mokraćnih organa. Dok veća količina (npr. tri kašike dnevno) može da ublaži poremećaje koji nastaju kao posledica uvećane prostate.

Poslednji tekstovi