Ako se dete često žali na iscrpljenost ili umor – Verovatno mu nedostaje ovaj vitamin!

Ako se dete često žali na iscrpljenost ili umor, pored nedostatka sna, može biti da mu u organizmu nedostaje i određeni vitamin.

Kako objašnjavaju pedijatri, umor može biti znak nedostatka vitamina B12, koji je detetu prvenstveno potreban za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i DNK.

Pored toga, mnoge studije pokazuju da je ovaj vitamin odgovoran za održavanje zdravlja nervnog sistema. Za razliku od drugih vitamina, B12 nije prisutan u voću i povrću jer ga biljke ne proizvode, piše Index.hr.

Umesto toga, dete ga najčešće može dobiti preko mesa, uglavnom pilećeg ili ćurećeg i mlečnih proizvoda.

Zahvaljujući tome što su ove namirnice lako dostupne, nedostatak vitamina B12 nije uobičajena pojava. Ukoliko se i dogodi, deca se najčešće žale na umor ili iscrpljenost, a javljaju se i bleda koža lica, slabost mišića, problemi sa koncentracijom ili pamćenjem, kao i poremećaji varenja.