Znate li koliko vam je “mator” mozak? Rešite ovaj test i saznajte!
Svi znamo kako s godinama naše telo stari, ali šta je sa našim mozgom? Šta se dešava u našim glavama pa sve tokom godina zaboravljamo, i postaje nam sve teže da shvatimo neke stvari.
Zdravstvena organizacija Engleske je sastavila „kviz“ od 25 pitanja, koji utvrđuje tačno koliko je vaš mozak star i šta možete uraditi da što duže budete prisebni.
Informacije poput koliko sati sna imate svakodnevno i da li pijete alkohol ili ne, umnogome utiču na starost vašeg mozga.
Ukoliko želite da saznate koliko je vaš mozak zaista star, dovoljno je da rešite priloženi test, koji je napravio doktor Vinset Fortnas: odgovarajte sa „da“ ili „ne“.
-
Spavate više od osam sati svake noći.
-
Jedete bar pet voća i povrća dnevno
-
Jedete bar jednu porciju malina, borovnica ili kupina dnevno
-
Jedete bar tri puta sedmično pečenu ribu
-
Konzumirate riblje ulje bar pet puta sedmično (uz obrok)
-
Konzumirate multivitamine svakodnevno
-
Lekove unosite retko (manje od jednog leka dnevno)
-
Pijete crno vino ili sok od grožđa svakodnevno
-
Trenirate bar 30 minuta svakodnevno
-
Čitate ozbiljniju literaturu ili rešavate ukrštene reči pet puta sedmično
-
Imate dobre gene u porodici – niko od vaših nije gubio pamćenje
-
Imate nizak holesterol
-
Loš holesterol vam je ispod 3.3 mmol/l
-
Niste gojazni
-
Jedete mediteransku hranu s vremena na vreme
-
Umesto margarina i putera koristite maslinovo ulje
-
Niste nikada pušili cigarete
-
Imate normalan krvni pritisak
-
Nemate dijabetes
-
Nemate problema sa metabolizmom
-
Nemate problema sa spavanjem
-
Niste izloženi svakodnevnom stresu
-
Uživate u društvu prijatelja
-
Nemate problem sa kratkotrajnim i dugotrajnim pamćenjem
-
Spremni ste po svaku cenu da se borite protiv Alchajmerove bolesti.
Rešenja:
Ako ste odgovorili sa „da“ na 23-25 pitanja oduzmite 15 godina od vaših i to je starost vašeg mozga. Rizik od Alchajmera je minimalan i trebalo bi da ostarite po planu.
Ako ste odgovorili sa „da“ na 20-22 ni to nije loše, oduzmite 10 godina od vaših pravih i obratite pažnju da popravite ponašanje na pitanja koje ste odgovorili sa „ne“.
Ako ste odgovorili sa „da“ na 15-19 pitanja, vaš mozak je star koliko i vi. Izloženi ste opasnosti od Alchajmera i zbog toga pokušajte da popravite svakodnevne navike.
Ako ste odgovorili sa „da“ na 12-14 vaš mozak je stariji 5 godina od vas i u opasnosti ste od dobijanja Alchajmerove bolesti! Pod hitno popravite svakodnevne navike!
Ako ste odgovorili sa „da“ na 0-11 pitanja, vaš mozak je 10 godina stariji od vas. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Već sada morate da pozovete vašeg doktora i zakažete prijem i pokušate da uradite sve što je moguće da promenite svakodnevne navike.
