- Veoma često patite od respiratornih infekcija (češće od tri do četiri puta godišnje), međutim bolest uglavnom prolazi bez temperature
- Oporavljate se teško i sporo posle svake bolesti
- Gojazni ste ili mršavi, tj. imate problema sa težinom
- Patite od alergije
- Dobijate gljivične infekcije ili herpes
- Pušite, pijete alkohol svakodnevno
- Svaki dan jedete slatkiše, pijete kafu i gazirane napitke
- Povremeno ili retko jedete voće i povrće
- Lako se iznervirate i treba vam dosta da se posle toga smirite
- Konstantno ste umorni, razdražljivi ili apatični
- Ne bavite se sportom, niti planirate da počnete
- Radite „sedeći“ posao i niste aktivni
- Stalno hrčete
- Imate problem sa nesanicom i ružnim snovima
- Patite od neke hronične bolesti
Rezultati:
Od 0 do 1 – Samo tako nastavite! Vaš imunitet je u redu. Brinete o zdravlju, vodite računa o sebi i zdravo se hranite. Važno je da stalno održavate svoj imunitet, nemojte se opustiti. Naročito su rizični prelazni vremenski periodi.
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
Od 2 do 5 – Pokušajte da promenite životne navike i način ishrane, jer ste na putu da vam imunitet oslabi, iako se tako možda trenutno ne osećate. Nije još kasno, a i bolest je lakše sprečiti, nego lečiti.
Više od 5 – Vaš iminutet je oslabljen, potrudite se da ga dovedete u red. Odmah promenite način ishrane, počnite da vodite zdrav život, izaberite neku fizičku aktivnost uz obaveznu konsultaciju sa lekarom. Učinite to da se ne desi da postanete depresivni, i da vas često muči kijavica i respiratorne tegobe.
Optimisti ređe obolevaju
Veoma je važno imati pozitivan stav prema životu, uživati u sitnicama i često se smejati. Stres je okidač raznih bolesti. Kod ljudi koji su stalno izloženi stresu, smanjuje se proizvodnja antitela i aktivnost T-limfocita, a od njih zavisi imunitet. Američki naučnici su obavili jedan eksperiment: putem vazduha su nastojali da zaraze virusom kijavice četiri dobrovoljca. Zaraženi su bili samo oni koji su bili pod stresom, dok se oni smireniji učesnici eksperimenta nisu zarazili.