Zimi su topli čajevi ne samo uteha, već i prirodna podrška imunom sistemu. Pravilna kombinacija biljaka i začina može ublažiti kašalj, smanjiti upalu grla i ubrzati oporavak od prehlade i gripe. Donosimo šablon zimski čajeva koji stvarno pomaže, sa praktičnim receptima.
1. Čaj od đumbira, limuna i meda
Sastojci (za jednu šolju):
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
- 1 mali komad svežeg đumbira (2–3 cm), oljušten i isečen na tanke listiće
- 1 kašika meda
- Sok od pola limuna
- 250 ml vode
Priprema:
- U šerpi zagrejte vodu do ključanja.
- Dodajte đumbir i kuvajte 5–7 minuta.
- Procedite čaj, dodajte med i limun.
- Pijte toplo, 2–3 puta dnevno.
Efekat: Đumbir smiruje upalu grla, med oblaže sluzokožu, a limun daje vitamin C i podstiče imunitet.
2. Čaj od nane i kamilice
Sastojci (za jednu šolju):
- 1 kašičica suve nane
- 1 kašičica suve kamilice
- 250 ml ključale vode
- Po želji: kašičica meda
Priprema:
- Prelijte bilje ključalom vodom.
- Ostavite poklopljeno 5–7 minuta.
- Procedite i dodajte med po ukusu.
Efekat: Nana i kamilica smiruju iritaciju grla, opuštaju disajne puteve i pomažu kod nadražajnog kašlja.
3. Čaj od majčine dušice i limuna
Sastojci (za jednu šolju):
- 1 kašičica suve majčine dušice
- 1 kriška limuna
- 250 ml ključale vode
Priprema:
- Prelijte majčinu dušicu ključalom vodom.
- Ostavite 5 minuta da odstoji.
- Procedite i dodajte krišku limuna.
Efekat: Majčina dušica ima antibakterijska i antimikrobna svojstva, ublažava kašalj i olakšava disanje.
Saveti za maksimalan efekat zimske čajeve
- Pijte čaj toplo, ne vruće, kako ne biste iritirali grlo.
- Kombinujte čajeve sa medom i limunom za dodatnu snagu protiv virusa.
- Čajeve pijte 2–3 puta dnevno, posebno pre spavanja.
- Ove napitke možete koristiti preventivno ili kao podršku oporavku.
Ana Zivković & Gpt
www.ordinacija.tv