Koje žene imaju bolji seks – Nauka kaže MRŠAVE, a žene PUNIJE!
853
Vreme koje provedete vežbajući kod kuće ili u teretani, može se isplatiti na neočekivane načine onda kada se zateknete među čaršavima. Tokom nekoliko poslednjih godina, istraživaču su naišli na neka bitna otkrića što se tiče povezanosti tela i mozga kada su u pitanju seks i vežbanje.
Vreme koje provedete vežbajući kod kuće ili u teretani, može se isplatiti na neočekivane načine onda kada se zateknete među čaršavima.
Tokom nekoliko poslednjih godina, istraživaču su naišli na neka bitna otkrića što se tiče povezanosti tela i mozga kada su u pitanju seks i vežbanje. „Ukoliko ste fizički aktivni imate vrlo moćan afrodizijak, ako ste žena,“ kaže Tina M. Penholou, profesorka promovisanja zdravlja na Univerzitetu Florida Atlantik, koja je objavila istraživanje i tome kako vežbanje utiče na seksualno samopouzdanje.
Bolji fokus
Ovo je isuviše često: On ljubi Vaš vrat, ali Vi razmišljate o onom bitnom vremenskom roku za završetak posla. Vežbanje Vam može pomoći da sinhronizujete um i telo, ali i da usredsredite svoj ubrzani mozak na zadatak koji se nalazi pred Vama, kaže Lori Broto profesor i upravnik Laboratorije za seksualno zdravlje pri Univerzitetu Britanske Kolumbije u Kanadi.
Ubrzava uzbuđenje
Istraživanja su pokazala da žene koje frekventno vežbaju postaju brže uzbuđene i da su sposobne da brže i intenzivnije dožive orgazam.
Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Istraživači sa Univerzitet Ostin iz Teksasa su utvrdili da su učesnice studije bile uzbuđenije za 169 procenata (po merenju krvotoka u genitalnim tkivima) dok su gledale kratke pornografske video zapise posle 20 minuta dimanične vožnje bicikla nego onda kada su ih gledale bez prethodne vožnje bicikla. Kada se uzbudite krv jurne u klitoris, što celu regiju oko vagine čine osetljivijom na zadovoljstvo. Kardiovaskularno vežbanje Vam može pomoći da krv pumpate u odgovarajuće delove tela; ono takođe umanjuje i hronične upalne procese, koji mogu oštetite krvne sudove i umanjiti cirkulaciju, što zapravo predstavlja svojevrsni „amortizer“ za Vaš seksualni performans.
Imaćete snažnije kontrakcije…
Zdrava pluća će Vam pomoći da izrazite svoje ushićenje sa više žara, naravno, ali ćete imati itekako o čemu da vrištite ukoliko naučite da kontrolišete dah. Partneri koji dišu u tandemu stvaraju veće nakupljanje seksualne energije, što može intenzivirati zadovoljstvo. A žene koje dišu kratkim, brzim dahom kako se bliže vrhuncu – a ne zadržavaju svoj dah – smanjuju količinu ugljen dioksida u krvi, što verovatno jača i vaginalne kontrakcije. Joga može pomoći ženama da se usredsrede na svoje disanje, dok visokointenzivni treninzi povećavaju kapacitet pluća – što će Vam osigurati da vokalizujete svoje zadovoljstvo sve do velikog kraja.
Povećava Vaš libido
Tokom samo jednog vežbanja snage, Vaše telo proizvodi više hormona rasta i testosterona, hormona koji imaju ključnu ulogu u snazi mišića – ali u seksualnom nagonu. Istraživanja su utvrdila da posete teretani koje su redovne (3 puta nedeljno) održavaju ove hormone na visokom nivou u telu. To, uz činjenicu da ćete se osloboditi stresa dok budete dizali teret, može rezultirati većom seksualnom željom, kaže Kim Kroniste, psiholog i autorka Psihologija iza motivacije za fitnes.
Osećaćete se seksipilnije
Vežbanje transformiše način na koji vidite svoje telo – i način na koji uživate u seksu. Penholou je utvrdio da žene koje često vežbaju i prijavljuju da su u boljoj fizičkoj kondiciji takođe češće ocenjuju i višim ocenama svoju poželjnost kao i svoje seksualne sposobnosti – i to znatno iznad proseka. Ali to ne mora da znači da je u pitanju posledica njihove zgodnije linije. Istraživaču su utvrdili da žene svih veličina koje prijavljuju da više cene svoje telo (zbog njegovih fizičkih sposobnosti, kao što je recimo napredak u teretani) lakše postaju uzbuđenije, uživaju više u seksu i imaju više orgazama.
Povećava izdržljivost u krevetu
Nekim ženama je potrebno 12 minuta – ili duže – da dožive orgazam. Ukoliko pre toga posustanete, možda Vam i pobegne, kaže seksualni terapeut Deniz Onofri. Redovna fizička aktivnost povećava izdržljivost i trenira mišiće da izdrže duše koristeći se energijom efikasnije. Rezultat? Nećete morati da pravite pauze pre vremena kako bi svojim bolnim rukama ili umornim nogama pružili odmor za sledeću epsku seksualnu sesiju.
Oraspoložiće Vas
Čak iako se osećate samo malo snuždeno možete oslabiti svoju želju za seksom, kaže Kronisterova. Vežbanje vodi ka trenutnom oslobađanju hormona koji podižu raspoloženje i lišavaju Vas stresa – endorfinima; oni su toliko moćan antidepresivi da neka istraživanja sugerišu da bi redovno vežbanje mogli biti podjednako efikasno koliko i psihijatrijski medikamenti.
Pomaže da se rešite inhibicija
Nekim ženama pažnju ozbiljno odvuče – pa čak prestaju i biti uzbuđene – trenutak kada njihov partner dotakne deo tela sa kojim one baš i nisu najzadovoljnije – usred zahuktvanja stvari. Konzistentna rutina vežbanja može pomoći: Kada su italijanski istraživači malu grupu punijih žena sa seksualnim pritužbama podvrgli nadgledanom programu mršavljenja (koji je uključivao dijetu i oko 10 sati vežbanja niskog intenziteta tokom nedelju dana), ne samo da su izgubile oko 16 kilograma, već su počele da prijavljuju i bolju seksualnu lubrikaciju i učestalije odnose posle 16 nedelja. Autori studije navode da mršavljene ne poboljšava samo lični doživljaj tela već pomaže i sa povećanjem insulinskog otpora. Gojazne žene čija tela ne mogu da koriste hormon kako bi procesuirale glukozu takođe vrlo često imaju i niže nivoe testosterona, što smanjuje samopouzdanje i seksualne reakcije.
Čini Vas osetljivijom
I ne mislimo na plakanje tokom seksa. Tkivo koje čini klitoris ima 8 000 nervnih vlakana koja se protežu do regiona karlice, uključujući i vaginalne zidove. Istraživači sa Univerziteta Ostin u Teksasu su utvrdili da fizička aktivnost može pripremiti žensko telo za seksualnu aktivnost tako što će ga učiniti senzitivnijim na dodir i povećavanjem efikasnosti stimulusa, verovatno tako što će probuditi mrežu neurona znanu kao simpatički nervni sistem, koji kontroliše uzbuđenje, kaže Broto.
A šta kažu žene na to
U anketi koja je detaljno propitala žene sve o njihovom seksualnom životu, od godina u kojima su izgubile nevinost, ukupnog broja seksualnih partnera do učestalosti seks i doživljavanja orgazama, punije žene prošle su znatno bolje.
Naime, čak 92 posto ispitanica s viškom tjelesne težine imaju redovne seksualne odnose, dok je postotak žena s idealnom težinom u tom segmentu 14 posto manji.
Punije žene više uživaju u seksu, češće doživljavaju orgazme i brže i ranije pronalaze partnere za duge veze i brak.
Stoga, kad vam netko kaže da trebate izgubiti par kilograma, razmislite dobro još jednom.
