Pijenje soka od kiselih krastavaca može da zvuči čudno, ali postoji nekoliko razloga da ovo postane vaša navika. Ovaj napitak hidrira i vrlo efikasno pomaže kod grčeva u mišićima. Ima još svojih prednosti zbog kojih bi trebalo da uzmete u razmatranje da pijete ovaj sok.
Smiruje grčeve mišića
Prema jednoj studiji, sportisti su primetili da se brže oslobađaju grčeva u mišićima nakon pijenja soka od kiselih krastavaca, piše Healthline.
Dovoljno je trećina šolje da bi se postigao ovaj efekat.
Pomaže da ostanete hidrirani
Za većinu ljudi, piti vodu za hidrataciju nakon treninga je u redu. Voda je verovatno sve što vam treba ako vežbate umereno ili sat vremena ili manje.
Ali, ako naporno vežbate, to je druga priča i tada su potrebna jača pića. Ako popijete nešto sa natrijumom i kalijumom, možete brže da se hidrirate. Natrijum je elektrolit koji gubite kada se znojite. Kalijum je još jedan elektrolit koji se gubi u znoju, a sok od kiselih krastavaca sadrži puno natrijuma i ima malo kalijuma. Nakon znojenja ili dužeg vežbanja, ispijanje soka od kiselih krastavaca može pomoći vašem telu da se brže oporavi na normalne nivoe elektrolita
Pomaže u mršavljenju
Ako pokušavate da smršate, verovatno niste previše uzbuđeni zbog konzumiranja visokokaloričnih sportskih pića. Zato je ovajnapitak dobar za zamenu izgubljenih elektrolita nakon napornog vežbanja ili kada je jednostavno previše toplo. On ima od nula do 100 kalorija po šolji. Broj kalorija zavisi od toga šta je u rastvoru za kiseljenje.
Sadrži antioksidanse
Sok od kiselog krastavca ima značajne količine vitamina C i E, dva ključna antioksidansa. Antioksidansi pomažu u zaštiti od slobodnih radikala. Svi su izloženi slobodnim radikalima, pa je dobra ideja da imate puno antioksidanata u ishrani.
Vitamini C i E takođe pomažu u jačanju funkcije vašeg imunološkog sistema, između ostalih uloga koje imaju u vašem telu.
Pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi
Studija je pokazala efekte da sirće pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi nakon obroka kod ljudi sa dijabetesom tipa 2. Dijabetes tipa 2 je povezan sa prekomernom težinom i gojaznošću.
Izvor: politika.rs
