Smoothie sa jagodama, bananama i kivijem za zdrav početak dana (RECEPTI)
Smuti je odličan izbor za početak dana, gde ćete sa jednom čašom napitka uneti dovoljnu količinu energije, vitamina kao i proteina iz mlečnih proizvoda.
Smoothie sa jagodama
Sastojci:
-
120g jagoda
-
1 banana
-
200ml sojinog mleko
-
opciono med
Priprema:
U blender stavite narezanu bananu, oprane i očišćene jagode, sojino mleko. Blendiajte dok ne dobijete glatku masu (kratko). Ukoliko vam je smuti gust razredite dodatnom količinom mleka.
Smoothie sa bananama
Sastojci:
-
1 banana
-
1 čaša jogurta ili kefira
-
2 isceđena limuna
-
2 kašičice mlevenog lana
-
1 kašičica kokosovog ulja
-
malo cimeta
-
malo samlevenog djumbira
Priprema: Sve sastojke stavite u blender. Blendiajte dok ne dobijete glatku masu. Da bi smoothie sa bananama bio još boljeg i osvežavajućeg ukusa, možete da koristite i smrznute banane. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Sadrži sve neophodne hranjive elemente, pa je dobar izbor za doručak.
Smoothie sa kivijem
Sastojci:
-
3 kivija
-
200ml sojinog mleko
-
malo cimeta
-
sok od pola limuna
-
kašičica meda
Priprema:
Oljuštite kivi, iseckajte ga na kockice, pa ga stavite u blender. Dodajte 200ml sojinog mleka, sok od pola limuna, malo cimeta i kašičicu meda, pa dobro izmiksajte. Ubacite nekoliko kockica leda i popijte čim se probudite.
