Valentina Stevanović, samohrana majka SEDMORO DECE: Muž joj je umro, a ona se BORI da prehrani mališane
Valentina Stevanović sa Vlasine je samohrana majka sedmoro dece koja radi kao pomoćni radnik u školi. Veoma mlada ostala je sama sa decom, kada joj je muž imao tri infarkta zaredom. Nemaština i tragedija koje su je zadesile, od nje su napravili još većeg borca. Danas se sama stara o deci, ali i o školi na Vlasini koju pohađa samo trinaest mališana.
Kako kaže, deca i ona sa minimalnim primanjima životare. Snalaze se kako znaju i umeju, ali od borbe ne odustaju.
– Snalazimo se. Svaka pomoć je uvek dobrodišla, ali životari se. Fali uvek nešto, ali kada pogledate njih, morate da nastavite dalje – kaže ova hrabra žena za RTS.
Smrt supruga promenila sve
Kako je prošle godine ispričala za “Telegraf” sa prerano preminulim suprugom imala je savršeni brak sve dok sudbina nije umešala svoje prste.
– Ustali smo ujutru, muž mi je rekao da mu nije dobro. Pozvala sam Hitnu, ali od pet ujutru do pola osam njih nije bilo. Muž je imao tri infarkta zaredom i nije mu bilo spasa. Ostala sam sama sa decom – ispričala je ranije Valentina.
Zbog dece i njihove bolje budućnosti Valentina nije poklekla, već je nastavila da se bori.
– Imala sam savršen brak, nikada nije podigao glas na mene, mnogo je radio i trudio se. Decu smo vaspitali tako da budu skromna, i jesu, na to sam ponosna – rekla je tom prilikom ova samohrana majka.
Borba oko hrane, odeće i obuće
Kako je rekla u septembru prethodne godine, iako pomoć dobija i od roditelja i od države, nije joj lako.
– Ja imam platu od 30.000 dinara, penziju od muža 16.000 dinara i 12. 000 dečiji dodatak za četvoro dece, jer samo oni imaju pravo na taj dodatak. Teško mi je, ne znamo kuda i kako. Pomažu mi roditelji, čuvaju decu kada ja radim. Zaposlena sam u školi kao čistačica i živimo u školskom objektu. Moram da kažem, dosta mi pomaže opština i ministar Novica Tončev, uvek su bili tu za mene. Moram da napomenem da me je posetila Tamara Misirlić, kojoj se zahvaljujem i moram da kažem da je divna devojka. Rekla je da će nam pomoći i vidim da želi i da je divna – rekla je tom prilikom Valentina.
Kad god može u pomoć joj pritekne i suprugov sin iz prvog braka. On je punoletan, radi i, kako je rekla, ima utisak da mališanima želi da zameni tatu.
– On je divan momak, on je moje dete. Njega je majka ostavila nakon mesec dana i nikada se više nije javila – istakla je tada Valentina za “Telegraf”.
Izvor: blic.rs
SASI VODA za ravan stomak, tanje butine i plan ishrane koji ide uz nju (RECEPTI)
Sasi voda je ime dobila po nutricionistkinji Sintiji Sasi, koja je napisala knjigu “Dijeta za ravan stomak”, čiji je glavni savet za mršavljenje pojačan unos vode.
Iako voda važi za jedan od najzdravijih napitaka, ona zapravo može da bude još korisnija ako se u nju dodaju određene namirnice, koje skoro da nemaju kalorije.
Ukoliko samo želite da uradite detoksikaciju i čišćenje organizma ne morate da menjate u potpunosti način ishrane. Ipak, ako imate i višak kilograma, uvođenje posebnog režima ishrane i promena navika može da vam pomogne da smršate na zdrav i jednostavan način.
Sasi voda može pomoći da se za nedelju dana izgubi i do 3,5 kilograma, a poželjno je da se u svakodnevnu rutinu uvrsti i šetnja od bar 30 minuta dnevno.
Sastojci:
-
2 litra vode na sobnoj temperaturi
-
1 limun
-
1 krastavac
-
1 kašika rendanog korena đumbira
-
12 listova nane (ili kašika suve)
Priprema :
Sipajate 2 litra vode u stakleni bokal ili šerpu. Flaša je nije praktična jer ima usko grlo. Možda ćete nekako uspeti da ubaciti sastojke, ali iz flaše ćete ih teško izbaciti napolje.
Svež krastavac dobro operite, oljuštite i naseckajte na tanke kolutove.
Limun takodje dobro operite i isecite na kolutove, sve sa korom tj. nemojte da ga ljuštiti.
Operite i očistite koren đumbira i narendajte. Potrebna vam je jedna kašika tako narednanog korena, ako ga nadjete svežeg u prodavnici,ali se može napraviti i Sasi voda sa đumbirom u prahu.Uberite i operite 12 listova sveže mente,ako ste uspeli da nabavite ili dodajte kašiku suve mente.
Sve te sastojke stavite u bokal,teglu ili šerpu sa vodom i ostavite da prenoći! Za to vreme, voda će se primiti vitamine i minerale iz limuna,krastavca i djumbira. Kada je ujutru procedite videćete da ste napravili ukusnu,negaziranu,aromatičnu i zdravu mineralnu vodu!
Pripremljenu i napravljenu količinu Sasi vode od 2 litra popijte u celosti tokom sutrašnjeg dana. Počećete pre prvog jutarnjeg obroka i raspodelite je ravnomerno tokom celog tog dana.
Veoma je važno da uvek koristite sveže namirnice za pripremu Sasi vode. Nemojte više puta koristiti isti limun,mentu,krastavac ili djumbir za mrsavljenje u drugoj vodi jer je iz njih već izašla većina hranjivih materija, pa vasa tako pripremljena sasi voda neće imati efekta.
Kako deluje Sassy voda za mršavljenje
Odaćemo vam tajnu kako smanjiti stomak uz pomoć ovog jednostavnog napitka.Pre svega, tajna je u ovim sastojcima:
Krastavac je odličan jer ima 16 kalorija i sastoji se uglavnom od vode. On prirodno deluje kao diuretik i omogućava i pospešuje izbacivanje vode iz organizma. Deluje veoma blago na sistem za varenje i sprečava nadutost. Pored toga, veoma je bogat hranjivim materijama,bakrom,magnezijumom i kalijumom.
Đumbir je veoma zdravo povrće koji takođe utiče na mršavljenje jer deluje umirujuće na stomak,veoma smanjuje nadutost i samim tim obim vašeg stomaka.
Limun ima svojstvo da sprečava oticanje stomaka uz to je veoma bogat vitaminom C koji deluje kao antioksidant i potpomaže čišćenju i izbaciavanje toskina iz tela.
Listovi nane deluju umirujuće na čulo mirisa i na taj način smanjuju želju za hranom i apetit. Pored toga, od nane listovi daju specifičan i osvežavajuć ukus ovoj vodi. Menta je inače poznata kao biljka koja smiruje organizam i digestivni trakt.
Na koji način Sasi voda topi masne naslage?
Nekoliko osnovnih činjenica je da ukoliko imate veliki stomak i više slojeve sala , ova voda neće sve istopiti. Ali, ako je vaš stomak većeg obima posledica zadržavanja vode,nagomilavanja toksina ili loše probave i ukoliko imate manji višak kilograma, onda je ova Sassi voda prava stvar i može vam pomoći da se za relativno kratko vreme imate ravan stomak.
Na koji način piti sasi vodu?
Sasi voda za mrsavljenje je nabolja kada se pije hladna, zato sto tada našem organizmu treba više vremena da je zagreje na temperaturu našeg tela i samim tim troši više kalorija.To dodatno može biti sredstvo koje topi masne naslage.
Sassy voda je napitak koji je odlična za početak svake dijete jer ona omogućava da brzo i lako očistite organizam, i da pomogne da se kasnije u toku procesa mršavljenja izborite uz pomoć najvaznijeg načina a to je regulacijom ishrane. Na sličan način možete pokušati i isprobati sok od paradajza.
Drugi način delovanja na koji deluje ovaj napitak na smanjenje telesne težine i mršavljenje jeste činjenica da vas njegovo pravljenje forsira vas same da popijete predviđenih 2 litra vode dnevno. Već smo ranije rekli da je unos dovoljne kooličine vode veoma bitan faktor za ravan stomak.
Koliko dugo se pije Sasi voda?
Preporuka iz iskustva je da se ova voda pije najmanje 4 dana. Za to kratko vreme iz tela ćete izbaciti suvišne gasove,vodu i detoksikovati vaše telo. Naravno vi ne morate prestati da pijete ovu vodu već nastavite izbacivanje tecnosti iz organizma na prirodan nacin.Odmah ćete primetiti razliku. Vaš stomak će biti ravniji,ali morate ispoštovati jedan uslov – Sasi voda za mrsavljenje treba da bude ispraćena odgovarajućim režimom ishrane .Naravno mi ćemo Vam pomoći i oko toga.
Sasi dijeta za ravan stomak i tanje butine- Osnovna pravila
Prva četiri dana pijete 2 litra Sasi vode dnevno. Pri tom jedete oko 1200 kalorija na dan. Hrana koje ne treba prekoračiti taj iznos u kalorijama treba da bude bogata proteinima,gde spada nemasno meso, riba , žitarice,voće i povrće. Dozvoljeno je konzumiranje mono-nezasićenih masti kao što su ulje susama,maslinovo ulje,ulje suncokreta,repice,orašasti plodovi i slično. Njih treba da unosite u skoro svakom obroku, jer će vas držati sitim,nećete osećati glad,a nećete uneti mnogo kalorija.
Šta je važno u vezi sasi dijete za ravan stomak
Izbegavajte povrće koja izazivaju nadutost i gasove kao što su pasulj,grašak,brokoli,crni luk i slično..
Nakon toga možete unositi i do 1600 kalorija na dan. Ovaj broj kalorija treba da bude podeljen na 4 ravnomerna obroka, svaki oko 400 kalorija, koje jedete na odprilike 4 sata. Ovaj program takodje traje 4 nedelje.
Kao i sve dijete, i Sasi dijeta se bazira na smanjenom unosu kalorija. Ona po težini i istrajnosti spada u srednje teške dijete. Prednost ove sasi dijete je podela obroka na 4 dela tokom celog dana. Kada jedete više obroka po malo,imate uvek osećaj sitosti i na taj način zavaravate glad. Sasi napitak ovde takodje igra veoma važnu ulogu – čini vaš stomak punijim,olakšava probavu i sprečava želju za hranom.
Šta je važno da zapamtite
Predpostavljam da ćete naići i na tvrdnje da ova voda topi masne naslage, pa Vam kažemo to ne treba shvatiti bukvalno. Nećete imati rezultate bez pridržavanja ovog režima ishrane i smanjenja unosa kalorija.
Sasi dijeta iskustva i rezultati
Ovu sasi vodu napraviti nije teško, posebno od proleća do jeseni kada je sezona krastavaca i kada ih možete nabaviti sveže i po veoma jeftinoj ceni. U letnjim danima,lepše i bolje je piti ovakav napitak za osveženje nego običnu vodu. Probajte da naprimer da popijete čašu Sasi vode ujutru pre doručka i videćete rezultate već posle 2 sata.
Koliko možete izgubiti kilograma uz Sasi vodu i Sasi dijetu?
Na osnovu iskustva procenjujemo na oko 3 kilograma za 4 dana( što je uglavnom voda iz organizma) i ukupno oko 10 kilograma tokom cele dijete tj. za mesec dana (koje je uslovljeno posledicom smanjenog unosa kalorija). Uz sasi režim ishrane najbolje je da uključite i program odredjenih fizičkih vežbi. Idite postepeno sa tim i nemojte forsirajte sebe u vežbama već polako povećavajte kako vreme bude odmicalo. Ne vežbajte po svaku cenu ako je ovo velika promena u vašem načinu života i ishrane. Poćnite onda bar sa šetnjom.
Sasi napitak za skidanje sala sa stomaka i Sasi dijeta kao i sve dijete mogu imati neke negativne posledice čak i na samom početku njihove primene. Kao posledica smanjenog broja kalorija koje unosite možete da se osećate slabo,bez energije i letargično, ali već za nekoliko dana ćete prevazići to stanje. To nije za sve pravilo. Može se desiti da uopšte ne osetite nikakve tegobe i posledice!
Takodje treba imati na umu da Sasi voda za mršavljenje i ovaj plan ishrane koji ide uz nju nisu za pasivne osobe i za one koji nemaju određeni ritam života. Teško ćete podeliti 4 obroka na svaka 4 sata ukoliko ste navikli da spavate puno i da ne možete da priuštite sebi to vreme predvidjeno za obroke. Najbolje je da se u stratu dobro organizujete. Počnite recimo u 8 ujutru i završite sa obrocima u 8 uveče. Na ovaj način nećete leći punog stomaka u krevet i imaćete vremena da ih sagorite pre spavanja i sprečićete pojavu gorušice.
Zašto nam se PRSTI SMEŽURAJU kad smo dugo u vodi – Naučnici imaju odgovor
Mnogi od vas se rashlađuju na bazenima ili rekama, ako već niste otputovali na more. A sigurno je da ste i vi primetili da vam se prsti smežuraju posle dužeg boravka u vodi. Ovaj fenomen može da vam se dogodi i kada dugo perete sudove.
I ne, niste samo vi mislili da je to zbog toga što se koža napije vode, već su naučnici decenijama bili uvereni da se prsti na rukama i nogama u vodi smežuraju zato što spoljašnji sloj kože upije vodu i nabubri. Ipak, istina je nešto drugačija.
Naime, spoljašnji sloj kože čvrsto je vezan za sloj ispod i ne može se samo tako širiti. Naučnici su još 1935. godine primetili kako se prsti na nogama ili rukama neće smežurati, nezavisno od toga koliko dugo stoje u vodi, ako im je određeni živac oštećen.
Tada su došli do zaključka kako se to događa zbog reakcije vegetativnog nervnog sistema u telu koji je zadužen i za kucanje srca i disanje.
A sve to, prema rečima neurologa ima evolucijsku pozadinu, odnosno prsti se smežuraju jer tako bolje prianjaju uz mokru površinu – lakše uhvate ribu, stabilniji su na vlažnim površinama itd.
Pre tačno deset godina, sproveli su i niz istraživanja na tu temu. U jednom od njih zamolili su dobrovoljce da hvataju mokre i suve predmete u dva slučaja – ako su im prsti naborani od vode i ako su suvi. S naboranim prstima bili su mnogo brži u sakupljanju mokrih predmeta, i to za 12 odsto.
Samo se setite šara na gumama automobila. Ako su nabori dovoljno duboki, guma će dobro prianjati uz površinu. Svi znamo kakav je slučaj s “ćelavim gumama”. Izgleda da je isto i sa prstima.
Ako imaju dublje nabore, voda će proći kroz njih i bolje će prianjati na mokroj površini. Zaključak naučnika je taj da prsti u vodi ne nabubre već se smanje zbog krvnih žila koje se u njima stežu, pa se koža zbog toga namreška, piše Bright Side.
Izvor: 24sedam.rs
Ovako ZAŠTITITE KUĆNE LJUBIMCE OD TOPLOTNOG UDARA – Saveti koji im mogu spasiti život!
Životinjama koje žive s vama nije nimalo lako na visokim temperaturama. Njihov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela, naročito kad su napolju. Zato im pomozite da što lakše prežive ove vrele dane.
* Neka vaša maca, kuca ili papagaj što manje vremena provode napolju u popodnevnim satima, kad je temperatura najveća. Obezbedite im kutak u hladovini i pobrinite se da uvek imaju dovoljno sveže vode.
* Posebno obratite pažnju ukoliko vaš ljubimac čeka potomstvo. Trudnoća na vrućini za njih može biti posebno teška, a velika toplota može loše da utiče i na plod.
* Nikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože! Iako vam se čini da će im to pomoći da se rashlade, dlaka im u stvari pomaže da se odbrane od vrućine. Kod nekih vrsta pasa šišanje je neophodno, ali nikako ih ne šišajte do kože.
* Namirnice su leti sklone kvarenju, pa pripazite da hrana za vašeg kućnog ljubimca, baš kao i vaša, uvek bude sveža. I vodu im što češće menjajte, jer ni oni ne vole da je piju ustajalu i mlaku.
* Posebno obratite pažnju ukoliko vaš ljubimac čeka potomstvo. Trudnoća na vrućini za njih može biti posebno teška, a velika toplota može loše da utiče i na plod.
* Nikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože! Iako vam se čini da će im to pomoći da se rashlade, dlaka im u stvari pomaže da se odbrane od vrućine. Kod nekih vrsta pasa šišanje je neophodno, ali nikako ih ne šišajte do kože.
* Namirnice su leti sklone kvarenju, pa pripazite da hrana za vašeg kućnog ljubimca, baš kao i vaša, uvek bude sveža. I vodu im što češće menjajte, jer ni oni ne vole da je piju ustajalu i mlaku.
* Zaštitite ljubimce od buva i krpelja, ima ih podosta u travi. Ukoliko se to desi, njihova već visoka telesna temperatura može porasti do opasnih granica.
* Kad ih izvodite u šetnju, pipnite rukom beton. Ako je za vas vruć, njima će biti još gore. Na ovo obratite pažnju jer je veoma važno da ne dobiju opekotine, a leti se na ovaj način najlakše dobijaju.
Izvor: novosti.rs
Dr Raman Malhotra: Zašto nam se spava dok čitamo?!
Konačno ste se ušuškali u krevet i otvorili roman kome ste jedva čekali da se vratite. Nakon tri stranice već bijete unapred izgubljenu bitku sa dva teška kapka.
Pre nekoliko minuta bili ste potpuno budni i… Kako je onda moguće da vam se spava?
Kako je u BBC-evoj emisiji „Naučni fokus“ objašnjeno – udobonost koju osećate radi protiv vas. Ljudi se obično trude da čitaju u tihoj, ugodnoj atmosferi, a takvi uslovi su idealni za spavanje. Takođe, čitanje opušta vaš um i odvlači vam fokus sa svih problema o kojima inače razmišljate kada ste budni.
„Čitanje je za mnoge opuštajuća aktivnost u kojoj uživaju, a to može da usmeri um i telo ka osećaju da su stvoreni idealni uslovi za spavanje“, objašnjava doktor Raman Malhotra, neurolog i član odbora Američke akademije za medicinu spavanja. „Osnovni razlog zbog koga nam čitanje pomaže da zaspimo je to što našem umu daje potrebne uslove da se odmori i opusti pre nego što se svetla ugase.“
Koncentracija koja je neophodna da se procesuira svaka pročitana reč ume da bude takođe iznurujuća, posebno ako čitate delo u kom je tekst vrlo zgusnut. A čitanje reda za redom stvara efekat odmora za vaše oči.
Ovi faktori ukazuju na to da je čitanje izvrsna aktivnost koju treba da praktikujete pre spavanja, posebno ako tražite način da zaspite što pre. Ipak, ako vas spavanje sprečava da uživate u dobroj knjizi, preporučujemo vam da čitate ujutru ili da date šansu audio knjigama. Takođe može da pomogne ako čitate u sedećem položaju ili ne čitate u krevetu, a naravno čitanje na javnim mestima poput kafića i parkova sasvim sigurno će vam odagnati san sa očiju.
Izvor: laguna.rs
Zašto nastaje SUPERĆELIJSKA OLUJA: Stižu s oblacima koji umeju da deluju apokaliptično i pravi su primer sile prirode
Nik Viltgen, meteorolog portala Weather.com, objasnio je o čemu se zapravo radi.
– Superćelijsku grmljavinsku oluju karakterišu postojane i snažne rotirajuće uzlazne struje. Ove oluje nastaju u nestabilnoj vazdušnoj masi, a nužan uslov za njihov nastanak je pomeranje vetra po visini. Obično pri tlu duvaju južni ili jugoistočni vetrovi, a u višim slojevima zapadni ili jugozapadni. Ovakva kombinacija vetrova po slojevima izaziva horizontalno rotirajuće kretanje vazduha u donjim slojevima troposfere. Isto to brzo uzdižuće kretanje vazduha koje pravi oluju, horizontalnu rotaciju vazduha pretvara u vertikalnu, a ta rotacija je često spektakularno vidljiva u strukturi ovog zastrašujućeg oblaka – kaže Nik.
On dodaje i da struktura superćelijske oluje omogućava da kiša ili grad padaju prilično daleko od izvora toplog i nestabilnog vazduha koji hrani čitav sistem.
– Te oluje se ne guše u svom vlastitom hladnom vazduhu, već u nekim slučajevima mogu da se gotovo netaknute održavaju satima, prekrivajući desetine, nekada i stotine kilometara površine ispod sebe. Superćelijske oluje često uzrokuju velika zrna grada, snažan vetar i tornada.
Izvor: novosti.rs
CRNA LIMUNADA: Pije se samo jednom – Pomaže u snižavanju nivoa holesterola, mršavljenju i čišćenju jetre (RECEPT)
Da li ste nekada probali crnu limunadu?
Ovaj napitak pomaže pri eliminisanju nakupljenih toksina, a ujedno će obezbeditivašem organizmu potrebnu energiju. Pored toga, može vam pomoći u snižavanju nivoa povišenog holesterola. Jedina razlika u odnosu na običnu limunadu jeste u prisutsvu aktivnog uglja.
Ova kombinacija moćnih sastojaka može pomoći i kod problema sa nadutosti, gasova i drugih problema sa probavom. Takođe, ako ste na dijeti, ovo je pravi napitak za vas.
Sastojci:
-
sok od pola limuna (ili limete)
-
čaša mineralne vode (ili kokosove)
-
pola kašičice aktivnog uglja
Ova limuna pije se samo jednom nedeljno, a potrebno je se pre konzumacije obratite lekaru ukoliko konzumirate lekove.
Izvor: novosti.rs
