Dr Nestorović: Dvodnevni post za gubljenje kilograma

Objašnjavajući principe pravilne ishrane, doktor Nestorović objasnio je da je      hrono dijeta jedna od najefikasnijih načina za gubljenje kilograma, a da se pri tom izbegne gladovanje.

– Posle 6 uveče ništa, samo voda, ili samo čaj nezaslađen. Poslednjih godina jako popularna taj dvodnevni post, a to je naš post u pravoslavlju, dvodnevni post se sastoji od toga da dvaput nedeljno uzimate 500 kalorija. Ako se zna da otprilike 2000 kalorije treba čoveku za normalno funkcionisanje, to je baš elementarno. Ovsena kaša, par voćki, dva puta nedeljeno. Najvažnije je izbeci efekat gladovanja, gde se čezne za hranom, sanjate hranu i odednom puknete i ispraznite frižider, prejedete se – savetuje dr Nestorović.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h