Adresar:
Apoteka:

Da li je zdravo trčati zimi ?

Zima je nezgodno godišnje doba za sve sportove na otvorenom. Sneg, poledica i niske temperature čine da trening ponekad preraste u mučenje umesto da...

Koliko vežbanje pozitivno utiče na naše moždane funkcije

Objavljene su mnoge studije o tome koliko vežbanje pozitivno utiče na naše moždane funkcije. Mnogi navode da smo pre 10.000 godina bili lovci i...

Koliko su vežbe istezanja bitne za naše zdravlje

Koliko god banalno zvučalo, pri svakodnevnim aktivnostima, telo nam šalje znake kada treba da mu olakšamo kretanje i funkcionisanje. U velikom broju slučajeva to...

Vežba koju smo voleli kao deca: Povećajte gustinu kostiju, a izgubite...

14Sigurno ste mnogo puta videli kako najpoznatiji svetski modeli na svojim treninzima marljivo preskaču uže, ali jeste li se ikada zapitali zašto to rade...

Koje je doba dana najbolje za vežbanje ?

Većina nas organizuje svoje fitnes aktivnosti prema ostalim obavezama tokom dana. Pitanje je, postoji li doba dana kada će nam vežbanje biti najefektnije? Donosimo...

Vežbanjem leđnih i stomačnih mišica do zdrave kičme

Sedenje u školi, na poslu, ispred TV ekrana i računara, u prevozu, čak i na izletu, uzrokuje bolove u leđima i probleme sa kičmom....

Kako sebi olakšati vežbanje kod kuće?

Motivacija je prvi korak! Vežbanje kod kuće zapravo je odlična stvar jer sami planirate vreme, tempo i oblik vežbi, a potpuno je besplatno ili...

10 bitnih saveta za efikasno vežbanje u teretani

Današnji način života vrlo je stresan, te svako od nas treba da se pronađe u određenoj fizičkoj aktivnosti koja nam prija i odgovara. Mnogi...

Tibetanska hormonalna gimnastika za podmladjivanje!

Ovu gimnastiku praktikuju tibetanski monasi u jednom od tibetanskih manastira. Ona traje sam 5 minuta. Podrzava sve endokrine zlezde, koji proizvode hormone kao u...

Poslednji tekstovi