Badem i bademovo ulje kao lek za: Kosu, kancer, srce, nervni sistem, dijabetes, kosti, potenciju (recepti)

Badem  (Prunus amygdalus) je koštunjavo voće, stablo raste i do deset metara, cveta u proleće, a plodovi se beru u jesen. Najstarije vrste badema potiču iz Kine, odakle su putevima svile prenete u Grčku, severnu Afriku, Tursku i Srednji istok. U Španiju i Portugaliju bademe su doneli arapski trgovci, gde se do današnjeg dana spremaju tradicionalne nacionalne kulinarske đakonije, dok su Francuzi još u 14. i 15. veku bademovo mleko koristili za pripremu finih deserta. A zahvaljujući misionarima, drvo badema u 18. veku stiže i na tlo Severne Amerike.

Badem predstavlja deo tradicije mnogih kultura sveta. Stari Rimljani su na dar prijateljima donosili ušećerene bademe, a na venčanjima na mladu i mladoženju su bacali bademe kao simbol plodnosti. Ovaj običaj kasnije se preneo na celu Evropu, u kojoj je badem simbolizovao ne samo plodnost, nego i ljubav, dobro zdravlje i sreću. Šveđani ga i danas koriste za Božić. Jedan badem sakriju u puding od pirinča, verujući da će onaj ko ga pronađe imati sreću tokom cele naredne godine.

Badem možete pronaći u dve varijante: slatka (Prunus amygdalis dulcis) – badem koji najčešće konzumiramo – i gorki badem (Prunus amygdalis amara) koji zbog svoje gorčine nije baš jestiv ali je dobar izvor vitamina B17. Dobra osobina badema uopšte je ta što sadrži solidne količine vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina pa samim tim ima velike benefite po naše zdravlje.

Sastav badema

Bademi su sjajan izvor minerala i vitamina. U 100 grama badema nalazimo:

oko 20g ugljenih hidrata od čega polovinu čine dijetalna vlakna, što je oko polovine potrebnih vlakana dnevno. Dijetalna vlakna nedostaju većini ljudi koji se hrane klasičnom zapadnjačkom prehranom. Vrlo su važna za dobro varenje pa služe kao hrana dobrim bakterijama – probioticima – u našem sistemu za varenje. 21 gram belančevina, što je 42% od dnevne preporučene količine za odraslu osobu. Bademi su bogati zdravim mastima pa tako 100 grama badema sadrži 49 grama masti, od kojih su 31 gram mononezasićene masne kiseline, a 12 grama polinezasićene masne kiseline. 140% preporučene dnevne količine mangana, 75% magnezijuma, 60% bakra, 50% fosfora, 130% vitamina E, 51% riboflavina (B2)

Lekovita svojstva badema za:

Srce :  Monozasićene masti su jedne od najzdravijih masti za funkcionisanje ljudskog organizma. Upravo su monozasićene masti, proteini i kalijum koje bademi sadrže razlog zašto se oni preporučuju u slučaju srčanih tegoba, a i uopšte za jačanje i dobar rad srca. Vitamin E iz badema je antioksidant i smanjuje rizik od srčanih oboljenja. Magnezijum iz badema povoljno utiče na smanjenje rizika od infarkta. Bademi pomažu smanjenje nivoa C reaktivnog proteina (C reaktivni protein ili CRP je proteinu koji se proizvodi u jetri. Njegova koncentracija u venskoj krvi se koristi kao značajan biohemijski parametar za mnoga stanja.) čiji visok nivo uzrokuje zapaljenja koje vode ka oštećenju arterija. Bademi su dobar izvor folne kiseline tako da pomažu smanjenje nivoa homocistina, koji deluje na začepljenje arterija.

infarkt : U bademu, kao i kod maslinovog ulja, preovladavaju mononezasićene masne kiseline. Sa gledišta tipa ulja badem može poslužiti kao zamena maslnovom ulju a opštepoznata činjenica je da su ove kiseline korisne u prevenciji srčanih udara. Po rečima stručnjaka rizik od srčanog udara se smanjuje skoro za polovinu. Prema tome ukoliko imate problema na srčanoj liniji, upotrebom badema možete sebe poštedeti velikih problema u tom delu. Badem na duže staze uspešno koriguje problem sa hipertenzijom (povećanim krvnim pritiskom). Za pomoć vašem karidio sistemu biće dovoljno samo da zamenite zasićene životinjske masti masnoćom badema i time automatski smanjite rizik od srčanog udara i visokog pritiska. Badem će vam takođe pomoći da smanjite vrednosti svog lošeg holesterola LDL.

Mozak i funkcije nervnog sistema :  Bademi su izvor mnogih sastojaka koji su potrebni za pravilan razvoj i rad mozga i nervnog sistema. Preporučuje se deci u razvoju – mnoge majke daju svojoj deci bademovu ujutro, umesto obične vode (dovoljno je potopiti nekoliko badema u vodu, sa ili bez ljuske, preko noći).

Dijabetes : Današnji tip ishrane vodi pretilosti i konstantnom riziku od pojave šećerne bolesti. Ali, ako u svoju ishranu ubacimo badem (50-100 gr. dnevno) to može dovesti do obaranja glikemijskog indeksa obroka i samim tim smanjenje šećera u krvi. Pravilna ravnoteža šećera omogućiće popravak opšteg zdravstvenog stanja organizma i izbeći rizike koje taj šećer nosi. Ukoliko želite da pojačate zdravstveni efekat badema biće korisno da ih potopite u vodi nekoliko sati pre konzumacije što će dovesti do aktivacije enzima u bademu a on samim tim postati lakše svarljiv.

Jačanje zuba i kosti: Prirodni fosfor koji bademi sadrže pomaže jačanje kostiju i zuba.

Kancer: Gorki badem sadrži vitamin B17 koji trenutno važi za jednog od udarnih vitamina u borbi sa kancerom. Takođe, njegovo dejstvo na organizam je alkalno tako da smanjuje PH kiselost koja je preuslov za razvoj tumorskih oboljenja. Sadrži visak nivo proteina što je vrlo korisno u borbi sa gubitkom telesne mase kod malignih bolesti. Današnji nezdrav način života stvara u organizmu slobodne radikale. Oni su u zadnje vreme prepoznati kao uzročnici sve više bolesti pa i onih najtežih – malignih. Da biste smanjili količinu slobodnih radikala i štetu koju oni nanose biće vam potrebni antioksidansi. Vitamin E je jedan od antioksidansa koji će vam u tome pomoći a badem sadrži velike količine tog vitamina.

Trudnice: S obzirom da sadrži folnu kiselinu badem se preporučuje trudnicama.

Nega kože: Primena badema u kozmetici je vrlo široka i poznata od davnina. Bademovo ulje neguje nežnu kožu beba, hrani i hidrira stariju kožu. Ostatak od samlevenih badema koji ostaje pri pravljenju bademovog mleka koristi se za pravljenje maski i pilinga za lice. Naučno je dokazano da ulje slatkog badema može oporaviti kožu od oštećenja izazvanih UV radijacijom i usporiti nastajanje vidljivih znakova starenja. Zahvaljujući jakom antioksidanu, vitaminu E i vitaminu A, ulje ovog ploda ima neverovatnu snagu hidriranja i nege. Takođe je odlično za negu ispucalih peta. Najbolje je da pozamašnu količinu utrljate u pete, sačekate da ga koža upije, a zatim obujete čarape i tako prespavate. Za dodatnu negu u kućnoj radinosti možete napraviti masku za lice od bademovog ulja, cvetne vodice smilja, meda i bele kaolinske gline. Zahvaljujući antioksidantnim i antiinflamatornim svojstvima bademovo ulje je odlično rešenje i ako imate tamne kolutove oko očiju, bilo da je njihov uzrok nedostatak sna, stres ili alergija. Za postizanje najboljih rezultata, pred spavanje nežno umasirajte nekoliko kapi ulja u predeo oko očiju i prespavajte tako. Ne zaboravite da je potrebno vreme od najmanje nekoliko nedelja da biste videli rezultate, ali uspeh je zagarantovan.

Smanjenje težine: Prirodno bademovo mleko pomaže smanjenje telesne težine tako što monozasićene masti iz badema pružaju osećaj sitosti i sprečavaju prejedanje.

Potenciju: Badem se tradicionalno smatra afrodizijakom za muškarce. Bogat je aminokiselinom argininom koja ima važnu ulogu kod vazodilatacije (širenje krvnih sudova) i postizanja erekcije. Redovan unos badema bitan je i za broj spermatozoida i njihovu pokretljivost.

Konstipaciju (zatvor): Bademi su bogati dijetetskim vlaknima i kao i druge namirnice bogate vlaknima pomaže u sprečavanju konstipacije. Svakako obratite pažnju na to da popijete dovoljno vode nakon što jedete bademe.

Energiju: Bademi sadrže mangan, bakar i riboflavin pomažu u stvaranju energije.

Alchajmer: Studije pokazuju da redovna konzumiranje badema deluje kao prevencija Alchajmerove bolesti.

Bademovo ulje za rast kose

Pitate se zašto je baš bademovo ulje odličan izbor za rast kose? Bademovo ulje je odličan izvor vitamina E i sadrži malu količinu vitamina K.

Vitamin E je odličan izvor antioksidanata rastvorljivih u mastima. Ovi antioksidanti imaju tendenciju da se nakupljaju u ćelijskim membranama vašeg tela, štiteći vaše ćelije od oksidativnog oštećenja.

Zbog svoje velike koncentracije vitamina E koji je prirodni antioksidant, a kada se antioksidanti suprotstave stresu iz okoline vaše kose, vaša kosa izgleda mlađe i zdravije.

Bademovo ulje za kosu koristi se za kako samo za vlasište tako i za negu vaše kose. Prirodno, žlezde na vlasištu proizvode ulje koje pruža zaštitu svakom pramenu kose.

Međutim, ukoliko često koristite jake, hemijske šampone i proizvode za oblikovanje, gubite prirodna ulja sa vlasišta, a vaša kosa postaje gruba i lomljiva. Dobra vest je da možemo obnoviti prirodno ulje primenom bademovog ulja na našu kosu i ukoliko ga redovno koristimo, kosa će brže rasti i biti sjajna i duga.

Kako primeniti bademovo ulje za rast kose?

Iako postoje korisni efekti povezani sa oralnom konzumacijom bademovog ulja, najefikasniji način za tretiranje gubitka kose sa bademovim uljem jeste putem nanošenje ulja direktno na vlasište.

Ovo možete uraditi na različite načine, ali za mnoge je dodavanje bademovog ulja šamponu najlakši način.

Napravite sami šampon sa bademovim uljem!

Potrebno vam je:

• Pola šolje tečnog sapuna kastilije

• Pola šolje vode

• 1 kašikica maslinovog ulja

• 3 kašikice bademovog ulja

• ⅓ šolje gela aloe vere

• 10 kapi eteričnog ulja po izboru

Iskombinujte sve sastojke i obratite pažnju da se dobro promešaju. Zatim, mešavinu nanesite na kosu i šamponirajte kao što to obično radite. Masirajte vlasište ovim šamponom sve dok cela kosa ne bude prekrivena penom.

Ostavite da odstoji do 3 minuta, a zatim temeljno isperite kosu mlakom vodom. Ova jedinstvena kombinacija sastojaka doprinosi rastu i snazi vaše kose, a ujedno i štiti kosu od oštećenja koje može dovesti do lomljive ili suve kose.

Tečni sapun od kastilije deluje kao blago sredstvo za čišćenje, ostavljajući vašu kosu bez toksina,  štetnih efekata proizvoda za kosu i nakupljanja DHT-a.

Aloe vera balansira nivo pH vrednosti vaše kože, podstičući zdrav rast kose. Maslinovo ulje, glavni ovlaživač u ovom receptu, hidrira kosu i prodire duboko u vlas, ostavljajući vas sa snažnim, zdravim vlasima.

Naravno, bademovo ulje za kosu doprinosi hidratantnim efektima ovog šampona, kao i borbi protiv bilo kakvih mikrobioloških stanja (kao što su gljivice ili bakterije) na vlasištu.

Poslednje, ali ne i najmanje važno, pokazalo se da masaža vlasišta eteričnim uljima podstiče cirkulaciju vlasišta, isporučujući esencijalne hranjive sastojke, podstičući rast kose.

Bademovo ulje za suvu kosu

Ako imate problem sa suvom i oštećenom kosom onda je bademovo ulje pravi izbor za vas. Zbog velike koncentracije nezasićenih masti i ostalih hranljivih sastojaka, bademovo ulje je na prvom mestu u borbi protiv suve i beživotne kose.

Primenom bademovog ulja na vašu kosu, ona će biti hidrirana, nahranjena i očišćena. Ukoliko imate suvu kosu najbolje je da primenite bademovo ulje tako što ćete pomešati jednake količine bademovog i maslinovog ulja, a potom mešavinu nežno umasirati u svoje vlasište.

Nakon što ste umasirali ulje, kosu očešljajte čeljem sa širokim zubima kako bi rasporedili ulje od korena do vrhova kose.

Ovaj tretman je zaista čudotvoran i daće vašoj kosi apsolutno sve što joj je potrebno. Nakon primene sačekajte par minuta, a potom kosu operite blagim šamponom bez sulfata.

Redovnom primenom ovog tretmana vaša kosa će biti mekša, zdravija i hidrirana, pa možete slobodno reći zbogom suvoj i oštećenoj kosi.

Bademovo ulje za kosu upotreba

Bademovo ulje za kosu ima zaista široku primenu kada je nega kose u pitanju. Mi ćemo vam samo ukratko objasniti za šta sve i kako možete upotrebiti bademovo ulje za kosu.

Bademovo ulje u borbi protiv peruti

Bademovo ulje uklanja mrtve ćelije i pospešuje rast i oporavak starih ćelija.vDa biste se uspešno oslobodili peruti, pomešajte kašičicu amle u prahu sa malo bademovog ulja i ostavite na kosi sat vremena. Ovo će obezbediti kraj peruti i suvoj kosi.

Bademovo ulje smiruje infekcije vlasišta

Zbog toga što su naša kosa i vlasište izloženi mnogobrojnim zagađivačima i iritacijama tokom celog dana, teško je izbeći infekcije vlasišta. Iritacija i svrab, kao i upala su uobičajena iskustva sa infekcijom vlasišta.

Nekoliko kapi ovog čudotvornog ulja će zauvek umiriti i izlečiti ovaj dosadni problem!

Samo ga nežno utrljajte u vlasište, ostavite par minuta, a zatim operite svoju kosu, rezultate ćete jako brzo primetiti.

Bademovo ulje za mekšu kosu

Da biste iskusili svilenkasto meku kosu, morate napraviti gustu pastu od vode i praha kane. Držite ovu smesu u frižideru preko noći. Ujutru, dodajte 2 jaja i 2 kašike bademovog ulja i ostavite da odstoji 15 minuta.

Morate naneti smesu po celoj kosi i vlasištu i ostaviti da se u potpunosti osuši. Nakon toga operite kosu i ostavite da se osuši prirodno. Vaša kosa nikada nije bila mekša nego nakon ovog tretmana.

Bademovo ulje za zdravije vlasište

Snažniji koren znači zdravija kosa. Sve što treba da uradite je da masirate odgovarajuću količinu bademovog ulja u vlasište 15 minuta.

Nastavite svoje poslove dok se ulje duboko utapa u vašu kožu i proizvodi magiju. Nakon nekog vremena isperite blagim šamponom bez sulfata.

Bademovo ulje kao balzam za kosu bez ispiranja

Bademovo ulje je odlična zamena za serum protiv naelektrisane kose. Nežno umasirajte nekoliko kapi bademovog ulja u suvu kosu i potpuno je kontrolišite!

Bademovo ulje maska za kosu

Uskoro počinje leto i naša kosa će biti izložena mnogim faktorima koji će je staviti na opak test. Naime, hlor, slana voda i štetni zraci Sunca mogu dovesti do isušivanja i oštećenja vaše kose. Kako bi vaša kosa i nakon leta bila zdrava i sjajna moraćete da je zaštitite od spoljašnjih uticaja vremena i okolnosti. Najbolji način jesu svakako maske za kosu, a maske od bademovog ulja su izuzetno hranljive i zdrave.

Maska od bademovog ulja će hidrirati i ojačati vašu kosu kako bi ona bila spremna da se suoči sa svim letnjim izazovima.

Mi smo pronašli nekoliko maski za kosu sa bademovim uljem i prenosimo vam ih u celosti.

Maska od bademovog ulja i lavande

Pomešajte u maloj činiji ⅛ šolje bademovog ulja, sa 2 kapi eteričnog ulja lavande i 2 kapi eteričnog ulja peperminta. Nanesite masku na suvu kosu, prođite češljem kroz nju kako bi je ravnomerno rasporedili. Ostavite da odstoji 30 minuta. Nakon toga, kosu dobro operite blagim šamponom bez silikona i isperite.

Pepermint i lavanda mogu da pomognu i sa suvom i masnom kosom / vlasištem i podstiču rast kose. Ovo je brz i jednostavan način da dobijete svilenkastu, sjajnu kosu koja divno miriše.

Maska za kosu sa bademovim i kokosovim uljem

Još jedna savršena kombinacija za vašu kosu! Kokosovo i bademovo ulje, ne samo da će hidrirati i nahraniti vašu kosu, već će pozitivno uticati i na zdravlje vašeg vlasišta.

Bademovo ulje za kosu možete koristiti i kao sastojak hranljive maske za kosu. Pomešajte  kokosovo ulje sa uljem od slatkog badema u razmeri 2:1 i kremastim, prirodnim sredstvom za kondicioniranje, kao što je avokado. Nanesite ovu snažnu masku za kosu na čistu, suvu kosu i ostavite je da odreaguje do 40 minuta.

Bademovo ulje za kosu primena!

Ukoliko želite da zaista u potpunosti iskoristite sve blagodeti bademovog ulja za vašu kosu, važno je da znate i kako da ga pravilno primenite. Mi smo za vas pripremili nekoliko saveta i trikova koji će vam pomoći da od bademovog ulja dobijete samo najbolje za svoju kosu.

Isperite kosu i očešljajte je

Bademovo ulje se najlakše apsorbuje u mokroj kosi. Isperite kosu toplom vodom kako biste omekšali i ublažili čvoriće vaše kose. Upotrebite češalj za četkanje pre nanošenja tretmana za pripremu ulja od badema.

Utrljajte ulje u vlasište

Stavite malu količinu bademovog ulja na dlan i nanesite ga na vlasište oko korena kose. Prstima lagano počnite masirati na prednjoj strani glave, masirajte nazad do temena glave, a zatim masirajte potiljak, idući prema cvetu kose. Ovo će vam pomoći da stimulišete rast nove kose, oporavite vaše korene i zaštitite kosu.

Zagrejte bademovo ulje

Stavite malu posudu sa bademovim uljem u mikrotalasnu i zagrejte je u koracima od po 10 sekundi dok ne bude toplo, ali ne prevruće. Želite da bude toplo na dodir, tako da toplota otvori spoljašnje kutikule vaše kose. To će olakšati prodiranje vlage u vaše vlasi.

Pokrijte kosu

Stavite kapu za tuširanje i pustite da se ulje apsorbuje u vaše vlasište i kosu oko sat vremena. Ako imate naročito suvu kosu, razmislite o tome da je ostavite i preko noći.

Šamponirajte kosu nakon tretmana

Obavezno, nakon tretmana sa bademovim uljem kosu dobro operite blagim šamponom bez sulfata. U suprotnom vaša kosa može izgledati masno i prljavo.

Ukoliko jedete nekoliko badema svaki dan, kao dodatak salati, nekom mesu ili same kao vrstu grickalica, sasvim sigurno pomažete zdravlju svoje kose.

Nemojte stavljati previše ulja na svoju kosu. Ukoliko preterate moraćete više da šamponirate svoju kosu što može dovesti do uklanjanja i prirodnih ulja vlasišta što nikako nije dobro.

Sada kada ste se upoznali sa svim blagodetima i korisnim sastojcima bademovog ulja, ostaje vam samo da ga primenite i vratite vašoj kosi zdravlje i lepotu. Nemojte se ustručavati, slobodno eksperimentišite i pronađite način na koji će vašoj kosi dati maksimum.

Pazite samo da ne preterate sa količinom bademovog ulja koje nanosite na kosu, jer niko ne želi masan i aljkav rezultat.

Kome se badem nepreporučuje

Kao i sve namirnice i bademi imaju svoje mane kao namirnica i njihovo dejstvo zavisi i od svih ostalih namirnica koje unosite. Bademi sadrže oksalate,ljudi koji imaju problema sa bubrezima i žuči treba da izbegavaju bademe.

Kupovina badema

Prilikom kupovine treba obratiti pažnju na izgled badema. Iako ih nije teško naći, najduži rok trajanja imaju bademi sa ljuskom, jer sprečavaju negativan uticaj toplote, vlage i vazduha. Ukoliko su bademi u rinfuzi, potrebno je obratiti pažnju na njihovu boju koja treba da bude jednolična, a na dodir ne smeju biti savitljivi. Sveži bademi imaju sladunjav miris, a ukoliko je on oštar i gorak, znači da su užegli. Da bademi ne bi užegli, moraju da se čuvaju u hermetički zatvorenim posudama na tamnom, hladnom i suvom mestu. Ako se drže u frižideru svežina će se održati više meseci, a u zamrzivaču i do godinu dana.

RECEPTI

Bademovo mleka

Sastojci :

1 čaša sirovog badema

3 čaše vode

Priprema:

Potopiti badem u vodu preko noći. Ujutro vodu prosuti. U posudu sa bademom sipati čistu (poželjno flaširanu ili filtriranu) vodu, 3-4 čaše. Posle mešati u blenderu (2-3 minuta). Mleko procediti kroz cediljku i sipati u staklenu ambalažu. Rok trajanja u frižideru 2-3 dana. Času mleka možete zasladiti sa malo meda ili dodati cimeta, kakaoa ili vanile.

Badem kolač

Sastojci :

Kora:

• 4 belanca

• prstohvat soli

• 150 gr. šećera

• 250 gr. mlevenih badema

Fil:

• 400 ml mleka

• 100 g šećera

• 1 kašičica ekstrata vanile

• 4 žumanca

• 4 kašike gustina

• 250 g margarina

Priprema

Kora: Belanca umutiti u čvrst sneg sa soli uz postepeno dodavanje šećera. Na kraju lagano varjačom umešati bademe. Smesu uliti u obložen pleh i peći u zagrejanoj rerni 25-30 minuta na 180 stepeni. Pečenu koru ostaviti da se ohladi zatim je preseći na pola po dužini. Fil: Umutiti žumanca sa šećerom i gustinom, dodati malo mleka od ukupne količine pa sve lagano umutiti da nema grudvica. Ostatak mleka staviti da provri. U provrelo dodati umućenu smesu i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne. Ostaviti da se ohladi. Margarin umutiti penasto pa ga sjediniti sa ohladjenim filom, dodati ekstrat vanile i sve dobro umutiti. Sa pola fila premazati jednu koru, staviti drugu koru zatim ceo kolač premazati drugom polovinom fila. Kolač ukrasiti po želji (mlevenim bademima ili odvojiti malo fila pa pomoću šprica dekorisati kolač).

Badem čokoladne kuglice

Sastojci:

• 100 g čokolade

• 40 blanširanih celih badema

• 20 blanširanih samlevenih badema

Priprema

Čokoladu otopite na pari i sačekajte da se malo ohladi. Mlevene bademe istresti na tacnu. Uzeti po jedan badem i umočiti u čokoladu, zatim uvaljati u mlevene bademe. Sačekati da se čokolada stegne.

Badem oblanda

Sastojci:

• 10 kašika vode

• 200 g margarina

• 100 g mlevenog badema

• 100 g posnog mlevenog keksa

• 100 g mlevenih oraha

• 200 g šećera

• 2 kašike kakaoa

• 1 manja oblanda

Priprema

Šerćer prokuvati sa vodom. Dodati orahe, keks, badem (koji ste predhodno obarili i oljuštili pa samleli) i margarin. Podeliti smesu na dva dela. U jedan deo dodati kakao. Na list oblande staviti svetli deo, pa novi list oblande, pa tamni deo pa list oblande. Po želji može neka glazura.

Badem kocke

Sastojci:

I kora:

• 150 g putera

• 150 g šećera

• 150 g mlevenog badema

• 80 g brašna

• 4 belanceta

II kora:

• 4 žumanceta

• 5 kašika šećera

Premaz:

• 10 kašika pekmez od kajsija

• 100 g mlevenog badema

Priprema

Penasto umutiti puter i 150 g šećera. Dodati 150 g mlevenog badema i 80 g brašna. Na kraju lagano umešati sneg od 4 belanceta. Sipati u podmazan pleh. Penasto umutiti 5 kašika šećera sa 4 žumanceta. Premazati preko prvog testa i staviti u rernu da se peče. Pečeno testo premazati pekmezom od kajsije dok je još vruće, a zatim posuti sa 100 g mlevenog badema.

Izvor:novosti.rs; sveokosi.com; recepti.com