Jeste li znali da i duša može biti itekako umorna, željna pažnje i nege da bi funkcionisala kako treba?
Stres se smatra bolešću broj 1 modernog doba, pa opet, ne pridaje mu se dovoljno značaja niti se o tome dovoljno razgovara. Stres nagoni na mnoge fizičke bolesti, da, ali isto tako, jedan je od najvećih – ako ne i najznačajniji – okidač za pojavu umorne duše. I, kao što je našem telu potrebno vreme za oporavak nakon prehlade, virusa, bolesti, isto važi i za dušu. Samo, pre nego što pomislite da ste oboleli ili da simptomi koje osetite znače depresiju – proverite ove znake o kojima govorimo, a koji se odnose na umor duše.
Ignorisanje ovih znakova može dovesti do ozbiljnijih problema, poput anksioznosti, problema sa mentalnim zdravljem, pa i same depresije.
10 znakova umorne duše
#1 Tokom dana osećate konstantan umor i samo biste da ležite. Imate potrebu za čestim dremkama i ponekad imate problem sa razbuđivanjem i ustajanjem. Tokom noći nemirno spavate jer imate intezivne snove i košmare koji vam se čine realnim.
#2 Često imate osećaj svraba i žmaraca po čitavom telu. Pored toga, možete osećati tenziju, vrtoglavicu, bol u stomaku, zamućen vid i glavobolje bez ikakvog razloga.
#3 Kad vas neko pita šta nije u redu, ne umete da odgovorite jer ne znate kako se osećate. Znate i umete da prepoznate da se nešto dešava unutar vas, ali ne i da jasno verbalizujete i, još važnije, kako toga da se rešite.
#4 Često se osećate nepotpuno i dezorijentisano jer vam telo i um ne funkcionišu jednako.
#5 Sve emocije su vam prenaglašene i sve osećate previše, čak se možete naći u situaciji da plačete bez razloga. Isto tako, osećate da bi vam srce u jednom trenutku moglo eksplodirati od ljubavi, a u drugom pući od iste.
#6 Često doživljavate blage napade panike ili anksioznost.
#7 Osećate se duboko usamljeno kad god ste među ljudima. Zbog toga se nalazite u situaciji da se preispitujete možete li verovati ljudima oko vas.
#8 Često se dešava da budete zajedljivi, sitničavi, ljubomorni ili ljuti oko stvari koje vam se dešavaju dok ste obično saosećajna, brižna i pomirljiva osoba.
#9 Telo vam se oseća slabo i bilo koji pokret vas umara. Imate nedostatak energije i više vas ne zadovoljava vežbanje i odlazak u teretanu jer vam predstavlja pretežak posao.
#10 Često osećate strah i nesigurnost po pitanju sopstvene budućnosti. Ponekad se osećate toliko isceđeno i iznureno da samo želite da spakujete stvari i započnete život iz početka jer vam sve one stvari koje volite više ne predstavljaju zadovoljstvo.
Ako ste se prepoznali u nekom od opisanih simptoma, krajnje je vreme da odredite prioritete i povedete računa o svojoj duši, svom umu, ali i svom telu. Stisnite pauzu, povucite ručnu i posvetite se sebi. Meditirajte, pročitajte knjigu koja vas već dugo čeka, stavite CD sa omiljenom muzikom; šta god da vas čini da se povežete sa sobom i budete u tom trenutku srećni.
Prestanite sa samokritikom, otresite se negativnih misli i vežbajte da balansirate svoju energiju. Oslušnite svoju dušu i učinite ono što će joj doneti mir. A potom to zapamtite i naučite da redovno praktikujete.