Zimske bolesti koje nisu samo respiratorne: skriveni rizici hladnih meseci
Zima donosi više od prehlade i gripa. Niske temperature, manjak sunca i suvi vazduh iz grejanja povećavaju rizik od različitih zdravstvenih problema koji se često zanemaruju.
Zimski bolovi u zglobovima i artritis
Hladnoća utiče na krvne sudove i cirkulaciju, što može pojačati bol kod osoba sa artritisom, reumom ili povredama. Ukočenost i smanjena pokretljivost su česti, ali mogu se ublažiti laganim vežbanjem i pravilnim oblačenjem.
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
Srčane tegobe tokom zime
Hladan vazduh povećava krvni pritisak i opterećuje srce. Aktivnosti poput čišćenja snega ili naglih fizičkih napora mogu biti opasne za osobe sa kardiovaskularnim problemima. Preporučuje se postepeno zagrevanje tela i izbegavanje naglih opterećenja.
Sezonski afektivni poremećaj i mentalno zdravlje
Kratki dani i manjak sunčeve svetlosti utiču na serotonin i melatonin, što može izazvati pad energije, promene raspoloženja i nesanicu. Svetlosna terapija i dnevna fizička aktivnost mogu značajno pomoći.
Problemi sa kožom tokom zime
Suva koža, ispucale usne, ekcemi i dermatitis nastaju zbog hladnog vazduha i suve unutrašnje sredine. Hidratacija kože, korišćenje zaštitnih krema i izbegavanje pregrejanih prostorija ključni su za očuvanje zdrave kože.
Prevencija i svakodnevna nega
- Pravilno oblačenje slojevito i zaštita od vetra
- Hidratacija tela i kože
- Redovno vežbanje, čak i u zatvorenom prostoru
- Dovoljno dnevne svetlosti i dodataka vitamina D po potrebi
Razumevanje ovih skrivenih rizika zimskih meseci pomaže da se smanji učestalost bolesti i očuva opšte zdravlje, čak i kada prehlade i grip dominiraju pažnjom.
Ana Živković & gpt
www.ordinacija.tv