LAKE VEŽBE ZA PROŠIRENE VENE: Oslobađaju od otoka, bolova i osećaja...
Jednostavna vežba za proširene vene pomaže da se oslobodite pritiska u otečenim nogama!
Oticanje nogu izaziva skupljanje prevelike količine tečnosti u tkivima, a medicinski se...
Šetnja kao fitnes
Ovaj najprirodniji ljudski pokret odlično utiče na kardiovaskularni sistem, smanjujući rizik od srčanih oboljenja. Samo tri sata brzog hoda nedeljno smanjuje rizik od srčanog...
Početni program vežbanja
Potrebno je oko dve nedelje da bi se telo ponovo naviklo na rad. Izabraćemo najjednostavniju aktivnost, a to je brže hodanje. Doziranje vežbanja vršićemo...
Najefikasnije vežbe ako imate opuštene grudi: Čvrste grudi za samo par...
Nije lako održavati grude čvrstim, jer su, nažalost, veoma podložne promenama tokom vremena. Ipak, uz adekvatne vežbe, moguće je sprečiti njihovo prerano opuštanje. Izaberite...
Vežbe za mršavljenje: Brzo i lako do savršene figure!
Vežbe za mršavljenje treba raditi 3 do 5 puta nedeljno ako imate uslova i volje dobro je da vežbe za mršavljenje kombinujete sa kardio...
Kako ispraviti “kompjuterski” vrat
Stalno naginjanje nad mobilnim telefonom ili ekranom laptopa ili desktopa može da znatno optereti kosti i zglobove vrata. Ovaj novi simptom lekari su nazvali...
Vežbe za starije od 50 godina – Da se popravi cirkulacija...
Starenje ljudskog organizma je sasvim fiziološko i neminovno, ali je fizička aktivnost bitna u svim godinama života.
Kako bi se održala vitalnost i stanje svih...
Najbolja vežba za trbušne mišiće
Plank (izdržaj) je statična vežba tokom koje rade skoro svi mišići u telu, što je čini jednom od najpopularnijih vežbi na svetu.
Za njeno izvođenje...
Da li treba početi sa vežbanjem čim skinete gips
Dr Predrag Mugoša, fizijatar, akupresurolog i sportski lekar, kaže da je za potpuno zarastanje preloma potrebno između mesec dana i tri meseca, i to...
