Povećanim unosom voća i povrća može da se spreči većina glavobolja. Ukoliko imate glavobolju praporucujem vam napitak koji se veoma lako pravi i ne zahteva mnogo sastojaka.
Za ovaj sok potrebno je:
3 šargarepe,
1 cvekle
1 krastavac.
Korisni sastojci Šargarepe su Biljna vlakna, celuloza, flavonoidi, likopen, polifenoli, lignin, pektin, biotin, lutein, hlorogenična kiselina; vitamini: alfa karoten, beta karoten, A, B6, C, folati, folna kiselina; minerali: sumpor, mangan, gvožđe, bakar, kalcijum, jod, cink, hrom, fosfor. Preporučuje se za arterije, oči, žučni sistem, slezinu, pluća, bubrege, kožu, imuni sistem, pankreas, jetru, nervni sistem, probavni sistem; kod angine, dermatitisa, ekcema, degeneracije mladeža, nadutosti, anemije, mentalne iscrpljenosti, čira na slabog varenja, kašlja, srčane bolesti, akni, dijaree, dizenterije, noćnog slepila, artritisa…
Korisni sastojci Cvekle su biljna vlakna, ugljeni hidrati; vitamini: A, C, riboflavin, folna kiselina; minerali: kalcijum, gvožđe, kalijum, magnezijum, fosfor.Preporučuje se kod malokrvnosti, povišenog krvnog pritiska, kod upalnih procesa, u lečenju tumora genitalnih organa i creva., kod bolesti jetre, pluća, kože, konstipacije, prehlade, zatvora.
Korisni sastojci Krastavca su vitamini: A, vitamin C; minerali: silicijum, kalijum, fosfor, jod, sumpor, mangan; gvožđe; inihibitori proteaze.Preporučuje se za ligamente, slezinu, kožu, nervno tkivo, urinarni sistem, tanko crevo, stomak, srce, probavni sistem. kod zadržavanje vode u organizum, opekotina, upala, bolnog grla, edema, crevnih parazita, reumatoidnog artritisa, gihta, visokog holesterola.
Postupak pripreme je, kao i uvek, isti. sve dobro operite pa stavite u bledner. Sok bi trebalo da pijete ujutru, na prazan stomak, a da doručkujete tek nakon sat vremena. Preporuka je da se pije polako, a da se svaki gutljaj nakratko zadrži u ustima.
