Svaka šesta osoba doživi ovu tegobu, a simptomi se obično javljaju nakon dugog sedenja uveče ili noću u krevetu. Ponekad je tegoba nasledna. Zahvata mnoge sredovečne žene, ali česta je i potkraj trudnoće.
Svaka četvrta osoba koja boluje od reumatskog artritisa dobije je, a katkad se povezuje s anemijom ubog nedostatka gvožđa, proširenim venama, dibatesemom i plućne bolesti. Mogu biti zahvaćene i ruke.
Tačan uzrok sindroma nemirnih nogu nije poznat, ali mogući uzroci su pušenje, umor, stres, alkohol, kofein te nedostatak gvožđa, folne kiseline ili vitamina E. Prevencija Jedite više namirnica bogatih gvožđem, magnezijumom, vitaminom E i folnom kiselinom. Svakodnevno uzimajte mulitivtaminsko-mineralni proizvod.
Ako vam se čini da biste mogli bolovati od anemije zbog nedostatka gvožđa, zamolite lekara da vas pošalje na pretrage. Nemojte pušiti. Izbegavajte alkohol uveče. Smanjite uziamnje kofeina. Svakog dana se bavite umerenom fizičkom aktivnošću. Dovoljno se odmarajte i spavajte.
Lečenje
Kad se pojave simptomi, masirajte listove čvrstim pritiskom. Ako možete, setajte ili radite vežbe za istezanje nogu.
Aromoterapija: Dodajte 5 kapi bosiljka ulja (izbegavajte ga tokom prvih 20 nedelja trudnoće) i mažuranovog ulja u tri kašike bademovog ulja te time masirajte noge. Hidroterapija: Isprobajte sledeće terapije kkao biste otkrili koja vam najviše odgovara: Stavite vruć oblog, na primer peškir oceđen u vrućoj vodi, na dva minuta, aonda hladan na jednu minutu. Stavite vruć termafor na dva minuta, pa hladni oblog na jednu. Držite noge u hladnoj vodi u kadi sa plitkom vodom. Izmenjujte vruću kupku (dva minuta) i hladnu (jednu minutu). Kada potražiti lekarsku pomoć? Ako simptomi istraju ili se pogoršaju. Ako vam tegoba ozbiljno ometa san.
(Iz knjige Prirodno lečenje bolesti i tegoba)
